@urbandietitian: Menopause nutrition 101 isiZulu 1. Good quality and quantity plates, follow plate model. 2. Calcium rich foods 3. Vitamin D - Sunlight 🌞, eggs, even Vitamin D supplements with the help of a Healthcare provider. 4. Enough protein + continue moving your body especially strength training 5. Phytoestrogens as found in soya foods, soya beans .edemame beans, soya mince etc. #urbandietitian #nutritiontips #menopausenutrition #southafricandietitian

Mbali - urbandietitian

Open In TikTok:

Region: ZA

Tuesday 23 June 2026 16:03:29 GMT

215646

12018

376

974

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.85MB) Watermark .mp4 (31.92MB) Music .mp3

Comments

Catherine :

Thank you

2026-07-31 13:27:57

0

zandilemagasela4 :

😫😫Mina ngangithi umakaPozi ufika usuna 50years 🤦‍♀️🤦‍♀️mina ufike ngina 38 kumanje ngina 46.Uyangidida UMAKAPOZI AY.NGYABONGA

2026-06-24 06:31:54

21

Thembi Mngadi :

What is ngqamiza please

2026-06-23 22:33:54

17

Zee Mthimkhulu🌳 :

Hello Doc,ngina 52 ngisaya kumaperiod,kunoba ngzoyeka nin?

2026-06-24 19:23:56

11

Ulihlesomkhanda :

Can u be my dietitian 🙏

2026-06-23 18:32:00

7

Tanisha James :

Ngagcina ukuya ngina 40. Today ngina 50, anginawo ngisho ama hot flashes. Kuzithulekele

2026-06-24 18:03:55

17

Princess Jali :

ntombi emhlophe siyabonga kakhulu singomama balesisi khathi ngabe abethu abazali babesizwa yini nkosi yami ngoba ayi kuningi okwenzekayo lapha kù Menopause😍😍😍😍

2026-06-24 05:17:03

14

jabs :

Thank you Dr for the free information 🙏

2026-06-24 04:50:02

6

Mamfundisi :

sicela wenze i list yalezo nhlobo zokudla Doctor next Video

2026-06-23 21:51:25

34

Nompumelelo_P :

🥰

2026-06-24 05:52:48

1

khumbu mpembe :

thank you

2026-07-15 04:20:24

1

Mimi05 :

sawubona Dr ngicela ukubuza izinwele ngingazibuyisa kanjani kuleskhathi

2026-06-24 03:32:56

5

Ntungwelihle🎀 :

Ngaze ngakuthanda 🥰syabonga 🙌🏾

2026-06-23 23:44:36

7

browny k :

ngiyabonga

2026-07-20 20:32:44

1

khanyaskin :

Siyabonga ngalolulwazi cc

2026-06-23 18:53:16

6

fikilengcobo23 :

Syabonga

2026-07-08 11:51:51

1

Nkenke :

Siyabonga ku zwakele👌🙏

2026-07-16 20:27:05

1

Thullykubs :

Hi cc syabonga ungayeki ukusisiza syaldinga ulwazi❤️

2026-06-24 05:09:24

6

Vuyiswa Rakgoale :

Ngina 2 yrs ngiingasayi esikhathini this year since kuqale ubusika amathambo ami abuhlungu.Ngiyabonga sisi

2026-06-24 06:24:17

6

lungi :

you are a star nana 🥰siyabonga

2026-07-05 20:07:04

1

kabelokgaswane :

Ngikuthanda love 🥰 uyasfundisa

2026-06-24 14:33:25

0

thobile zama :

syabonga doctor

2026-06-24 05:39:56

1

TT-bear Vilakazi :

Thnx for the information nana🌹

2026-06-25 08:38:37

1

Angel :

Thank you cc🥰🥰🥰

2026-06-24 02:52:06

2

lil cream 🍦🍨 :

Amen Amen ngiyabonga kuwe

2026-06-26 01:09:57

2

To see more videos from user @urbandietitian, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bài này lụm quá thôi #dctui #myvibe #meid #tiktokdance

Bài này lụm quá thôi #dctui #myvibe #meid #tiktokdance

Olha o impasse que esse cliente me arrumou... 😂 Ele tirou a porta da varanda sem avisar a esposa — e ela não queria fechar o espaço de jeito nenhum! Para salvar o casamento (e evitar o sofá 🛋️), a solução foi instalar o sistema de envidraçamento de sacada. Assim, o ambiente fica totalmente protegido quando fechado, e abre praticamente 100% do vão quando querem aproveitar o espaço aberto. Praticidade, segurança e paz no lar garantidas! 😉 E na sua casa, quem costuma tomar essas decisões de surpresa? Marca aqui nos comentários aquela pessoa que adora aprontar uma dessas! 👇#reforma #vidracaria #janeladevidro #fechamentodevaranda #boxateoteto

Olha o impasse que esse cliente me arrumou... 😂 Ele tirou a porta da varanda sem avisar a esposa — e ela não queria fechar o espaço de jeito nenhum! Para salvar o casamento (e evitar o sofá 🛋️), a solução foi instalar o sistema de envidraçamento de sacada. Assim, o ambiente fica totalmente protegido quando fechado, e abre praticamente 100% do vão quando querem aproveitar o espaço aberto. Praticidade, segurança e paz no lar garantidas! 😉 E na sua casa, quem costuma tomar essas decisões de surpresa? Marca aqui nos comentários aquela pessoa que adora aprontar uma dessas! 👇#reforma #vidracaria #janeladevidro #fechamentodevaranda #boxateoteto

Cáp sạc cũ đứt gãy, sạc chập chờn khó chịu? Cáp lẻ thay thế, sạc ổn định, dùng bền hằng ngày Cáp sạc lẻ cho iPhone, đầu cắm chắc chắn Phụ kiện chính hãng tại Táo 247 #cápsạc #cápsaclẻ #iPhone #Táo247 #phukiệniPhone

Cáp sạc cũ đứt gãy, sạc chập chờn khó chịu? Cáp lẻ thay thế, sạc ổn định, dùng bền hằng ngày Cáp sạc lẻ cho iPhone, đầu cắm chắc chắn Phụ kiện chính hãng tại Táo 247 #cápsạc #cápsaclẻ #iPhone #Táo247 #phukiệniPhone

ما تگدر تنسى 👍 #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #طششونيي🔫🥺😹💞 #اكسبلور #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج

ما تگدر تنسى 👍 #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #طششونيي🔫🥺😹💞 #اكسبلور #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج

@nataliabeautyoficial Se você não aprende a controlar o dinheiro, ele vai controlar você. @clipfyai.league @nataliabeautyoficial #nataliabeauty #clipfyleague #nataliaclipfy

@nataliabeautyoficial Se você não aprende a controlar o dinheiro, ele vai controlar você. @clipfyai.league @nataliabeautyoficial #nataliabeauty #clipfyleague #nataliaclipfy

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy