@twix55102: #teddy_wise1 #creatorsearchinsights #spywise_01 #trend #foryou

Teddy_wise1🥰🤣
Teddy_wise1🥰🤣
Open In TikTok:
Region: SD
Tuesday 23 June 2026 16:16:52 GMT
145546
10709
63
139

Music

Download

Comments

user1579555762972
Gnoupalé ange :
hiehie gjlrhke je m'avoir vidait
2026-07-04 11:42:20
2
mohameddiarra9840
Diarra :
vraiment
2026-07-11 07:18:55
1
amanir1393466620733
amani :
mama yangu ni me shikwa
2026-06-29 15:56:09
3
user39584606074033
blessed child 🧒 l 😍 😍 :
no be small thing
2026-06-28 02:21:02
2
somtodivine406
Somto Divine :
sorry so bad for you
2026-07-08 16:29:41
2
user2021594510543
merveille :
Keeeeeee😂😂😂
2026-07-06 15:54:36
1
user1579555762972
Gnoupalé ange :
cfborgie TMI et de bénéficier d'un j'ouvre de la mdnpf
2026-07-04 11:42:48
2
fizzboy35
Fizz boy 35 :
😳😳😳
2026-06-23 16:58:47
2
doku.93
🇳🇪Doku 93 🇳🇪 :
😂😂😂
2026-06-23 17:02:18
2
user2330351938351
عبدالله ماركات🌹⛏️🔥 :
😂😂😂
2026-06-23 16:52:55
2
aymz193
🇸🇩AymNبزنز🇸🇩 :
😳😳😳
2026-06-23 17:03:07
2
vasserydoumbia2
Traoré soumaila :
🥰🥰🥰
2026-06-30 03:20:55
2
mummyjemimah.home
mummyJemimah.HomeofFashions :
🥰🥰🥰
2026-07-10 16:33:10
1
moussa52320
MOUSSA :
🥰🥰🥰
2026-07-10 15:09:59
1
user2034613803356
بكري حمدان صاغه :
🥰🥰🥰
2026-07-11 08:37:05
1
jobsouman
jobsouman :
😂😂😂
2026-07-10 20:19:10
0
tajuddensalihu
tajuddensalihu :
🥰🥰🥰
2026-07-11 07:53:44
1
rayhan.ahamed152
RAYHAN AHAMED :
🥰🥰🥰
2026-07-10 05:01:44
1
muhammadabubakary856
muhammadabubakary856 :
😂😂😂
2026-07-10 13:55:00
1
muhammad.darboe38
KemoJabbie :
🥰🥰🥰
2026-07-09 22:11:46
1
user5955650076133
رهف رهف :
😂😂😂
2026-07-11 11:04:16
0
adam.ibniadam73
Adam Ibniadam :
🥰🥰🥰
2026-07-12 11:39:43
0
dirai.banko39
Dirai Banko :
❤️❤️❤️
2026-07-01 13:42:52
1
odou012
odou :
🥰🥰🥰
2026-07-10 12:57:26
1
brahimcmt7
AWOUDJO 235 :
😂😂😂
2026-06-23 16:32:43
1
To see more videos from user @twix55102, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов -лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов -лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть

About