@personalfiuza: Agachamento é um dos exercícios mais feitos na academia. E justamente por isso, também é um dos que eu mais vejo sendo feito errado. Não tô falando de erro grotesco. Tô falando daqueles detalhes que passam batido, mas que com o tempo travam o seu resultado e aumentam o risco de você se machucar. Os três que mais me preocupam são esses. A coluna perdendo a forma durante o movimento. Isso é mais comum do que parece. O corpo cansa, a carga aumenta, e a postura vai embora. É o erro mais perigoso dos três. O joelho fechando no meio do caminho. Aquele movimento que o joelho faz indo pro centro enquanto você sobe ou desce. Tem nome técnico, mas o que importa saber é que ele tá te dizendo que algo não tá bem. E a falta de amplitude. Muita gente para nos noventa graus achando que é o limite certo. Mas o agachamento pode ir muito além disso, com segurança, e quando vai, ativa muito mais o glúteo e entrega muito mais resultado. Existem outros erros, no agachamento e em vários outros exercícios. Mas esses três são os que mais aparecem e os que mais atrapalham quem quer crescer e ficar longe de lesão. No vídeo eu mostro cada um deles e como corrigir. Se quiser que eu olhe pro seu movimento de perto, me chama. #treino #agachamento #joelho #valgodinamico

𝐏𝐀𝐔𝐋𝐎 𝐅𝐈𝐔𝐙𝐀

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Tuesday 23 June 2026 16:51:23 GMT