jufurlancardoso
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Tuesday 23 June 2026 17:09:15 GMT
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Comments
Priscila :
Ju, chocada com a sua flexibilidade! Você parece um elástico de tão flexível e fluida que é 😮
2026-06-23 18:16:02
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Nina Lyra :
eu consigo realizar o movimento com a mesma amplitude que vc e eu adoro fazer stiff, só estou tendo dificuldade em segurar a carga, eu faço com 30kg e quero progredir, mas é difícil aguentar segurar mts repetições, já faço uso do strap.
2026-06-25 13:56:00
1
tulipa cor de rosa 🌷 :
a perna toda reta???? eu dou uma leve flexionada no joelho pra proteger a lombar
2026-06-28 12:15:14
84
camila sineiva :
Nossa que perfeita, isso é tão importante!!! Tenho 30 anos e iniciei agora na musculação, estou muito travada, quase desistindo…
2026-06-25 01:00:38
67
:
nunca consigo fzr, minha lombar dói muito
2026-06-25 11:26:19
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Falando Com Ela :
pra mim não dá mesmo com o professor orientado fico depois uma semana com dor na lombar
2026-06-24 04:35:41
15
joao :
"dobrar" a coluna seria necessariamente um problema? claro, sem essa de deixar ela toda torta, mas apenas um pouco dobrada não seria um movimento natural? otimo video alias 👏🏼👏🏼👏🏼
2026-06-25 19:45:20
3
Evellin Eduard🅰️ :
mds, meu posterior é muito travado
2026-06-26 01:14:30
4
cristianejesus7076 :
Preciso,meu posterior e glúteos, estão bem encurtados,em quanto tempo isso melhora?
2026-06-24 11:29:26
4
Beatriz Gois :
Mano kkkkk vc é muito flexível sos
2026-06-26 02:12:40
1
Bruna Luize Oliveira :
minha lombar morre com essa girada de quadril… como não compensar com a lombar os exercícios de perna em geral??
2026-06-25 14:29:55
1
Po_poia :
muito bom!! eu faço o alongamento compensando justamente na coluna e não percebia essa questão do quadril
2026-06-26 15:40:30
2
Luciano Lage :
Nunca na minha vida consegui colocar a mão no pé
2026-06-24 11:07:47
8
Gab :
no stiff, minha única SEMPRE, é saber a posição dos ombros, se eu tenho que travar as escapulas, se eu deixo eles soltos, cada um fala algo diferente, nunca sei como posiciona-los corretamente
2026-06-24 06:19:19
0
🐝isha :
nossa é muito difícil, tentei dessa forma, dobrar um pouco os joelhos e tentar esticar dps mas parece impossível
2026-07-02 15:18:55
0
~LU∆~ :
que perfeição de explicação
2026-06-25 11:40:17
0
Nathy Alcantara :
medo de tentar e minha lombar travar 🥺
2026-06-25 18:39:11
0
Dani 🇧🇷🇺🇸 :
Muito bom 👏👏
2026-06-24 02:00:29
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kahpaz | advoga & treina :
Lesionei no stiff 🥲 Tem algum exercício pra ajudar a melhorar? Já tem uns meses que tô com essa lesão
2026-06-24 00:06:21
3
Charles Paiva :
Moça, não dobrar a coluna é impossível em um stiff. Existem evidências fortes que apontam que mesmo que não seja visível a olho nu, a coluna pode flexionar até 34° sem querer visualizarmos.
2026-06-26 04:39:42
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Gerson Ramos :
qdo ela enconstou a barriga na coxa, pensei: "tá difícil, oh"😂
2026-06-25 11:11:54
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Gativista :
masterclass
2026-06-23 21:02:30
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BernardoPoglia :
E ter câimbra no posterior de coxa durante uma corrida, pode ser por falta de alongamento também?
2026-06-25 11:30:03
1
:
pronto falei, stiff é uma bosta, tem outros mil outros exercicios melhores
2026-06-26 17:57:09
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