@manosdimitroulis: Το νέο αντικολλητικό χαρτί @myplanetgr το δοκίμασες; Άκρως αντικολλητικό και απόλυτα φιλικό προς το περιβάλλον!! Είναι gluten free, έχει ελάχιστα σάκχαρα, είναι έτοιμο σε 10 λεπτά, Danish στο air fryer!! Υλικά 🧑‍🍳: 1️⃣ 3 φύλλα ρυζιού 2️⃣ 1 αυγό 3️⃣ 40 ml γάλα χαμηλών λιπαρών 4️⃣ 80 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών 5️⃣ 50 γρ. μέλι 6️⃣ 100 γρ. φρέσκα blueberries λίγο εκχύλισμα βανίλιας ξύσμα από 1 λεμόνι 🍋 Εκτέλεση 🧑‍🍳: ✅ Σε μπολ ρίχνουμε 1 αυγό με λίγο γάλα, χτυπάμε, περνάμε και από τις 2 μεριές τα φύλλα ρυζιού. ✅ Ανοίγουμε μια συσκευασία με αντικολλητικό χαρτί MyPlanet με τεχνολογία Triple Bake, κόβουμε ένα κομμάτι όσο ο πάτος του Air Fryer, απλώνουμε πάνω του τα 3 φύλλα ρυζιού. ✅ Σε μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα με λίγη βανίλια, ξύσμα λεμονιού και μέλι. Απλώνουμε στο κέντρο των φύλλων ρυζιού, καλύπτουμε με φρέσκα blueberries. ✅ Κλείνουμε τις άκρες σχηματίζοντας ένα τετράγωνο, ρίχνουμε σουσάμι, ψήνουμε στο air fryer στους 180 βαθμούς για 10 λεπτά, γαρνίρουμε με μέλι καιιι.. απολαμβάνουμε 😋😋😋 Με κάθε αγορά σας, η MyPlanet χρηματοδοτεί και στηρίζει περιβαλλοντικές 🍀και ανθρωπιστικές ❤️δράσεις μέσω των προγραμμάτων της.. Θρεπτική αξία/ μερίδα (1/2 συνταγής): Ενέργεια: 192 kcal Υδατάνθρακες: 27 γρ. Πρωτεΐνη: 5 γρ. Λιπαρά: 5.9 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4.4 γρ. #ad #dietstories #myplanet #bakingpaper #manosdimitroulis

Manos Dimitroulis

Open In TikTok:

Region: GR

Tuesday 23 June 2026 17:24:05 GMT