@deen_editz1: 8 Muharram Shahadat of Hazrat Abbas Almdar 🥺❤️‍🩹 . . . #8muharram #abbasalamdarع #foryoupage #viralvideo #viewsproblem

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Tuesday 23 June 2026 18:29:44 GMT
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manobillqueen
👑 Mano Bill queen 👸786 :
ameen 🤲🏻🤲🏻
2026-06-23 18:34:23
5
stigma098
stigma098 :
Ameeen Suma Ameeen
2026-06-24 00:56:00
2
ali.k11228899
⦉StץlͥᎥxͣhͫ Aℓΐ⦊ Ä(:❤️ :
Ameen sum Ameen
2026-06-23 20:36:33
3
user5652284293493
it's sweet :
AMEEN SUM AMEEN
2026-06-24 01:13:41
0
samreen.hassan29
Samreen Hassan :
smeen
2026-06-24 01:32:16
0
jatt.gn25
♡𝑙𝑜𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑅♡👑🔐 :
ameen summa ameen Allah pak g Meri hajat puri karna or mire maa baap ko sehat or tandurusti wali Zindagi ata farmae sb k waleden ko ameen summa ameen 🥹❤️‍🩹🥺
2026-06-23 18:54:22
1
farmanlakhair33
⚜️Farman lakhyr ⚜️ :
Ameen ❤️
2026-06-24 01:10:59
0
umair.bhai.7866
🥰🥰💞..عمیر,🚩❤️💔 saith :
Ameen
2026-06-24 00:42:11
0
awais.qadir.dhudd
Awais Qadir dhuddi :
Ameen
2026-06-24 00:52:27
0
palibili123
palibili :
ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen ameeeen sum ameeeen 🤲🥹
2026-06-24 01:17:13
0
user4615376742428
Ayeza khan 💞 :
Ameeen
2026-06-24 01:07:27
0
noor.rajjpot
noor rajjpot :
ameeen🤲
2026-06-24 00:15:45
0
dark_queen_065
dark_queen_065 :
amen
2026-06-24 00:13:21
0
aljhaberkhan45
Nasir Mahmood khan :
ameen
2026-06-24 00:24:56
0
user844546573
my name is khan :
آمین 💯
2026-06-24 00:54:08
0
mr.shahzad2189
MR Shahzad :
آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین آمین
2026-06-24 00:27:04
0
ayesha3125
🎀Ayesha🎀 :
Ameen summa Ameen
2026-06-24 00:21:24
0
user942468038
Petty queen :
Ameen sum Ameen
2026-06-23 19:20:55
0
chjunaid092
👿 چودھری جنید🔥 :
Ameen ❤️😭
2026-06-24 00:06:51
0
sheryyar6
Sheryyar🥰🇵🇰🇸🇦 :
Ameen
2026-06-24 00:03:45
0
duafatima111786
DUA Fatima :
Ameeen sum Ameen 🤲🏻🥰
2026-06-24 01:47:04
0
kusarjamshed3
kusarjamshed3 :
Ameééeeen sum Ameen ameééeeen sum Ameen
2026-06-24 00:12:31
0
ramzangujjar2960
😘Princess 😘 :
ameen
2026-06-24 00:03:57
0
abdul.wahab96905
Abdul Haseeb 👑 :
𝐴𝑚𝑒𝑒𝑛 𝑠𝑢𝑚 𝑎𝑚𝑒𝑒𝑛
2026-06-24 00:06:25
0
chaudhry..5
Chaudhry....5 :
amen
2026-06-23 19:24:54
0
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¿Perder grasa y ganar músculo a la vez? 🍽️👇🏻 A eso se le llama recomposición corporal, y es posible si entrenas con constancia y comes de forma estratégica. La clave no está en comer menos, sino en comer bien distribuido. ¿Cómo funciona la recomposición corporal? Tu cuerpo puede perder grasa y construir músculo simultáneamente cuando: ✅ Entrenas con estímulo de fuerza progresivo.  ✅ Consumes suficiente proteína para proteger y construir músculo.  ✅ Mantienes un déficit calórico moderado (no extremo).  ✅ Priorizas alimentos de calidad sobre cantidad vacía. El plato ideal tiene esta lógica: 👉🏻 1/3 hidrato 🍚 → energía para rendir en el entrenamiento y señal anabólica para el músculo. Ejemplos: arroz, papa, avena, pasta integral, boniato, legumbres. 👉🏻 1/3 proteína magra 🍗 → saciedad duradera y materia prima para construir músculo. Ejemplos: pechuga de pollo, atún, claras de huevo, salmón, carne magra, tofu, yogur griego. 👉🏻 1/3 vegetales 🥦 → volumen sin calorías, saciedad real y micronutrientes esenciales. Ejemplos: espinaca, brócoli, pepino, lechuga, zucchini, tomate, pimiento, espárragos. + Una fuente de grasa saludable (controlada) 🥑 No hay que eliminarla, hay que dosificarla. Las grasas son clave para la salud hormonal y la absorción de nutrientes. Ejemplos: cocinar con aceite de oliva, aliñar la ensalada, agregar una cucharada de frutos secos o 1/4 de aguacate. ⚠️ La diferencia está en la consistencia, no en la perfección de un solo plato. Este modelo aplicado la mayoría de las comidas, junto al entrenamiento adecuado, es lo que genera resultados reales a largo plazo. 💪🏻 ¡Gracias por llegar hasta aquí!  ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #ganarmúsculo #Perdergrasa #nutricióndeportiva #cambiofísico
¿Perder grasa y ganar músculo a la vez? 🍽️👇🏻 A eso se le llama recomposición corporal, y es posible si entrenas con constancia y comes de forma estratégica. La clave no está en comer menos, sino en comer bien distribuido. ¿Cómo funciona la recomposición corporal? Tu cuerpo puede perder grasa y construir músculo simultáneamente cuando: ✅ Entrenas con estímulo de fuerza progresivo. ✅ Consumes suficiente proteína para proteger y construir músculo. ✅ Mantienes un déficit calórico moderado (no extremo). ✅ Priorizas alimentos de calidad sobre cantidad vacía. El plato ideal tiene esta lógica: 👉🏻 1/3 hidrato 🍚 → energía para rendir en el entrenamiento y señal anabólica para el músculo. Ejemplos: arroz, papa, avena, pasta integral, boniato, legumbres. 👉🏻 1/3 proteína magra 🍗 → saciedad duradera y materia prima para construir músculo. Ejemplos: pechuga de pollo, atún, claras de huevo, salmón, carne magra, tofu, yogur griego. 👉🏻 1/3 vegetales 🥦 → volumen sin calorías, saciedad real y micronutrientes esenciales. Ejemplos: espinaca, brócoli, pepino, lechuga, zucchini, tomate, pimiento, espárragos. + Una fuente de grasa saludable (controlada) 🥑 No hay que eliminarla, hay que dosificarla. Las grasas son clave para la salud hormonal y la absorción de nutrientes. Ejemplos: cocinar con aceite de oliva, aliñar la ensalada, agregar una cucharada de frutos secos o 1/4 de aguacate. ⚠️ La diferencia está en la consistencia, no en la perfección de un solo plato. Este modelo aplicado la mayoría de las comidas, junto al entrenamiento adecuado, es lo que genera resultados reales a largo plazo. 💪🏻 ¡Gracias por llegar hasta aquí! ➡️ Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada para lograr tus objetivos, nuestras asesorías 1:1 son para ti: entrenamiento, nutrición y acompañamiento en un solo proceso. Si te interesa conocer más, puedes completar el formulario (link en el perfil). 🔗🎯 Deja tu like para apoyar nuestro contenido y síguenos para más información confiable y de calidad. ¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #ganarmúsculo #Perdergrasa #nutricióndeportiva #cambiofísico

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