@ceyhun_v3: Ağır kaldırıp ego tatmini yapmak mı, yoksa kiloyu düşürüp kası gerçekten hissetmek mi? 🧠 Kas elindeki ağırlığın kaç kilo olduğunu bilmez kral, sadece üzerindeki gerilimi (Tension) görür. Yıllarca eklemlerini eskitip büyüyemeyenler burada mı? Sizin tarafınız hangisi, ağır kilo mu temiz form mu? 👇 #gymtok #vücutgeliştirme #antrenman #egolifting #kasgeliştirme #gymtips #biceps #mindmuscleconnection #fittok #fitnessgerçekleri

SAPAR :

Agirlik kaldirmak boşsa neden 12 sagat ayakda çalişyorus ayaklarim tüm vücut baklava gibi olmuyor

MUHAMMET MURAT ŞAHAN :

yanlış ağırlık olmadan büyümez

F :

8 9 say qaldıra bilirsənse inkişaf olacaq

sırlar alemi :

ufak ağırlık zaman kaybı lifler açılmaz fitnıs gibi olur sert olmaz büyümez sadece estetik olur

✔ YSMN ✔ :

yanlış agirlik kas yapar 👍

Carl Dawkins :

5000 tane sayfa var, hepsi farklı söylüyor, hepsi birbirini yalanlıyor 😂😂

Arda Yılmaz :

Kas kilo almadıkça büyümez yediğine içtiğine uykuna en başta özen göstermek gerekir sonrası spor antrenman takviyeler vs

Onur Ciceli :

yasin :

ağırlık olmassa da kas gerilmiyor bu seferde

sedat :

Agir kaldiracan ve en az alti en cok sekiz tekrar kaldiracan yoksa buyumez

bunyooo :

Kaldırabildiğin max kilo ve temiz form

Halil Okan :

bu .ag duğum gas büyümüyor.tek göbeğim büyüdü.

Can_argeş_21 :

ağırlık yüksek olmalı ama formunu bozmayacak şekilde

tevhidERHAN12 :

Sağlam yiyicen ağırlık giricem

🖤By Fedya.🖤 :

agriliqi qaıdiranda zaten ezele gerilimi , his edecek

harunn.1 :

ağır kilo tabikide lifleri yırtman lazım ki büyüsün ufak kiloyla kilodunu yirtarsin sadece

RAMİL :

Kardeşim 3x8 x10 boşuna yok 8 ve ya 10 tekrara ulaşacağını zaman son 2 3 tekrarı zar zor yüzün kaya kaya cikaracagin ağrılıgi secmen lazım 3x8 çalışıyorsan 8 i geçip hala 4 5 tekrar yapacak gücün kalıyorsa ağrılıgi Doğru secmemissin demektir.

BBA :

ağır kilo + temiz form

Aygül🪷 :

kesinlikle 👍👍

dejavu94 :

temiz form ..

balıkçı :

tmm işte üzerindeki gerilim ağırlıkla alakalı zaten kasa hükmeden senin beynindeki komutun.ağırlığı artırmasan kas büyümez.

Ülfət :

Ağırlıq olmadna böyüməz əzələ

QULİYEV :

Yaaa lannn

E F E :

Yanlış

Erkan3346🤘🤘 :

bu videoya güvenip hocama söyledim sayende artık hocam yok 😏