@dr.yousrahussein: تمرين "البندول".. سر "تنفس" المفصل! ❄️ كتفك مشدود أو متيبس؟ جرب تمرين البندول: ميل لقدام، اسند بإيدك السليمة، وسيب دراعك المصابة تتدلى "كخيط ميت". حركها في دواير صغيرة.. دقيقة مع الساعة ودقيقة عكسها. الهدف هنا هو فك الضغط مش زيادة المجهود. (شاركونا، هل التمرين ده خفف من حدة التيبس عندكم؟). #تمرين_البندول #الكتف_المتجمد #علاج_طبيعي #صحة_المفاصل #fypage

To see more videos from user @dr.yousrahussein, please go to the Tikwm homepage.