@originalmelaniegepfner: Wenn du auf der Suche nach einer schnellen, proteinreichen und richtig leckeren Mahlzeit bist, musst du diesen Mango-Kokos-Smoothie ausprobieren! 🥥 🥭 Gern für später speichern Du brauchst: • 300 g Magerquark • 180 ml Milch (1,5 %) • 140 g TK-Mango • 1 EL Kokosraspeln • Etwas flüssigen Süßstoff oder eine Süße deiner Wahl Alles cremig mixen und mit etwas Kokosraspeln toppen. Der Smoothie ist perfekt als Mahlzeit, hält lange satt und liefert ordentlich Protein. 💗 Nährwerte: 415 kcal | 36 g KH | 47 g Eiweiß | 8 g Fett #highprotein #gesunderezepte #smoothierecipe

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Tuesday 23 June 2026 19:24:00 GMT