@zulfiqor_salohiddinov: To‘liq retsept ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Har safar bir xil ta’mdan zeriksangiz, mana sizga 3 xil mazali variant 👌 1 kg tovuq ko‘kragini bosh barmoq kattaligida to‘g‘rab oldim va 330 grammdan 3 ta paketga bo‘ldim. 🔴 1-variant: • Yarimta limon sharbati • 1 choy qoshiq asal • 1 choy qoshiq paprika 🟠 2-variant: • Yarimta apelsin sharbati • 1 choy qoshiq paprika ⚪ 3-variant: • 1 osh qoshiq soya sousi • 1 osh qoshiq grek yogurt yoki oddiy qatiq Barchasini paket ichida yaxshilab aralashtirib, og‘zini mahkam yopamiz va muzlatgichning yuqori qismida (+5°C atrofida) saqlaymiz. 3–4 kungacha bemalol ishlatishingiz mumkin ✅ 📌 E’tiborli nuqta! Marinovka qilayotganda tuz qo‘shmang ❌ Sababi tuz go‘sht ichidagi suvni tortib chiqaradi va tovuq quruqroq bo‘lib qolishi mumkin. Tuzni tovuq pishishiga taxminan 5 daqiqa qolganda, ta’bingizga qarab qo‘shing. Shunda tovuq yanada shirador va mazali chiqadi 😍👌 📊 150g 🔥 Kaloriya: ~180 kcal 💪 Oqsil: ~34g 🥑 Yog‘: ~3.5g 🍞 Uglevod: ~1–2g #tovuqretsepti #toğriovqatlanish #soglomovqat #protein

Zulfiqor

Open In TikTok:

Region: TR

Tuesday 23 June 2026 19:33:25 GMT