@alsafer025:

السسسسسفيييرر
السسسسسفيييرر
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 23 June 2026 20:43:06 GMT
52758
2774
36
108

Music

Download

Comments

khalid_ra188
khalid :
رو
2026-08-15 21:35:11
0
yama.mertolu1
YAMAÇ Mert :
2026-06-23 21:03:55
1
user6316807082717
(امير) :
♥️
2026-06-30 19:17:03
0
user8717023029281
ابن اليمن من صنعاء :
🥰🥰😎😎
2026-07-23 12:06:27
0
ma_mahm
محمود شناو :
👍👍👍
2026-08-01 17:44:00
0
user2575005910011
احمد خیل :
🥰🥰🥰
2026-07-21 11:10:58
0
anwarabonmr
Anwar Abonmr :
🌹🌹🌹
2026-07-18 14:35:16
0
mirasimkhurdi
Mir Asim Kurdi :
🥰🥰🥰
2026-07-16 21:34:18
0
hmzaalmrat
Hmza Almrat :
😂😂😂
2026-07-09 14:40:02
0
54user581439220925454
صياد الغزلان545757576 :
❤️❤️❤️
2026-07-09 07:59:01
0
user3061314983494
12345678 :
😁😁😁
2026-07-02 10:27:35
0
zxzczllxzl2
بشيرالحجوري :
🥰🥰🥰
2026-06-28 20:16:43
0
isroil.aliev8
Isroil Aliev :
🥰🥰🥰
2026-06-28 18:48:33
0
user73000862
יfoad msri🇵🇸🇵🇸 :
❤️❤️❤️
2026-06-28 10:03:46
0
ridhanasr597
Ridha Nacur :
🔥🔥🔥
2026-06-28 09:13:45
0
user5800808562795
عاشق طيور الجنه :
🥰🥰🥰
2026-06-27 12:35:49
0
user249548111096
user249548111096 :
👑
2026-06-27 09:32:50
0
sabrireyyandemirb
Sabri Demirbuğ :
🌹🌹🌹🌹
2026-06-26 07:20:12
0
user21771659735974
فراس :
🥰🥰🥰
2026-06-25 19:04:04
0
abo_abrahem3
يوزرسيف :
❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰💕💕💕💕
2026-06-25 17:06:34
0
user925525222017
وفا جي تلاش :
👌👌👌
2026-06-25 16:57:47
0
user4380613634681
صالح العبود🐎 :
🥰🥰🥰
2026-06-23 20:48:11
1
To see more videos from user @alsafer025, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مش كل أكل صحي… مناسب للقولون العصبي! ولو عندك IBS، ممكن تلاقي نفسك بتاكلي أكل “صحي جدًا” ومع ذلك الانتفاخ، المغص أو اضطراب الإخراج لسه موجود. السبب أحيانًا مش إن الأكل وحش… لكن إن بعض الكربوهيدرات قصيرة السلسلة الموجودة فيه، واللي بنسميها FODMAPs، ممكن تكون صعبة الامتصاص وتزيد الأعراض عند بعض الأشخاص. لكن خلي بالك من أهم نقطة 👇🏻 Low FODMAP مش معناها تمنعي كل الأكل اللي في القايمة دي للأبد. ❌ الـLow FODMAP approach هو نظام من 3 مراحل: 1️⃣ تقليل مؤقت للأطعمة عالية الـFODMAP لمدة حوالي 2–6 أسابيع. 2️⃣ إعادة إدخال منظمة لمعرفة إيه اللي جسمك بيتحمله وإيه اللي بيحفز الأعراض. 3️⃣ تخصيص النظام الغذائي بحيث ترجعي أكبر قدر ممكن من الأطعمة اللي بتتحمليها، بدل ما تفضلي على نظام مقيد.  والأهم: الكمية بتفرق جدًا. مش معنى إن نوع أكل High FODMAP إنه ممنوع على كل شخص عنده IBS؛ التحمل بيختلف من شخص للتاني، وحجم الحصة وطريقة إعادة الإدخال مهمين جدًا.  الـLow FODMAP ممكن يساعد في تقليل أعراض IBS عند بعض المرضى، لكنه مش علاج سحري ومش مناسب للتطبيق العشوائي لفترات طويلة. الأفضل يتعمل بخطة واضحة وإعادة إدخال ومتابعة مناسبة.  #ibs #colon #irritablebowelsyndrome #قولون #health
مش كل أكل صحي… مناسب للقولون العصبي! ولو عندك IBS، ممكن تلاقي نفسك بتاكلي أكل “صحي جدًا” ومع ذلك الانتفاخ، المغص أو اضطراب الإخراج لسه موجود. السبب أحيانًا مش إن الأكل وحش… لكن إن بعض الكربوهيدرات قصيرة السلسلة الموجودة فيه، واللي بنسميها FODMAPs، ممكن تكون صعبة الامتصاص وتزيد الأعراض عند بعض الأشخاص. لكن خلي بالك من أهم نقطة 👇🏻 Low FODMAP مش معناها تمنعي كل الأكل اللي في القايمة دي للأبد. ❌ الـLow FODMAP approach هو نظام من 3 مراحل: 1️⃣ تقليل مؤقت للأطعمة عالية الـFODMAP لمدة حوالي 2–6 أسابيع. 2️⃣ إعادة إدخال منظمة لمعرفة إيه اللي جسمك بيتحمله وإيه اللي بيحفز الأعراض. 3️⃣ تخصيص النظام الغذائي بحيث ترجعي أكبر قدر ممكن من الأطعمة اللي بتتحمليها، بدل ما تفضلي على نظام مقيد. والأهم: الكمية بتفرق جدًا. مش معنى إن نوع أكل High FODMAP إنه ممنوع على كل شخص عنده IBS؛ التحمل بيختلف من شخص للتاني، وحجم الحصة وطريقة إعادة الإدخال مهمين جدًا. الـLow FODMAP ممكن يساعد في تقليل أعراض IBS عند بعض المرضى، لكنه مش علاج سحري ومش مناسب للتطبيق العشوائي لفترات طويلة. الأفضل يتعمل بخطة واضحة وإعادة إدخال ومتابعة مناسبة. #ibs #colon #irritablebowelsyndrome #قولون #health

About