@drviniciusuyemura: Sua coluna acorda travada ou rígida pela manhã? Isso pode ser sinal de tensão muscular e perda de mobilidade, não apenas “coisa da idade”. Neste vídeo, ensino 3 movimentos simples que ajudam a aliviar a rigidez e trazer mais conforto para o seu dia. 📌 Salve para fazer amanhã cedo. 📤 Compartilhe com quem sofre com dores nas costas. #coluna #lombar