Arcos Fitness Club
Region: MX
Wednesday 24 June 2026 01:30:00 GMT
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Comments
Alizee :
Que bueno que tengo 39 y no 40
2026-06-24 04:02:42
25
Carito's Creations :
rutina completa de todo el cuerpo😳 ya me perdi porque vi un video que decías que una hora en el gim es suficiente pero descansando 4 minutos?
2026-07-02 00:01:59
0
Melómana del Rey 🖤 :
tengo una duda, osea si se necesitan tantos días de descanso quiere decir que si yo hago un entrenamiento pesado de cuerpo completo osea todo todo el cuerpo en un solo día (5 horas de entrada) ya no tendría que entrenar hasta después de 5 días?
2026-07-01 14:44:53
0
Raider :
Yo creo que te equivocas, tengo 52 y estoy mejor que nunca entrenando 5 veces a la semana
2026-06-24 03:00:15
10
Francisco Roberto Ga :
alguna creatina que recomienden?
2026-06-24 02:33:59
0
churruminina😇🐾 :
Los dias que descanzo , puedo hacer 30 minutos de caminadora?
2026-06-24 01:46:58
6
Carlos Medina A. :
tengo 40 y entreno 6 veces a la semana, duermo bien, como bien, tomo creatina.. si entreno menos tiempo siento que me estoy perdiendo del músculo.
2026-06-24 03:07:23
1
milpa2380 :
4 series con 4 minutos de descanso 16 es decir de 20 a 22 minutos por ejercicio 4 de espalda más 4 de por ejemplo biceps 160 minutos casi 3 horas en el gym es mucho algo no cuadra
2026-06-24 03:07:40
2
Francis :
Yo me desconsuelo mucho. Tengo 8 semanas con un nutriólogo y ya tengo mi hule pero esa grasa corporal nomas no baja. Algún tip se los agradezco.
2026-06-24 06:23:01
1
Alexander :
Hol mi estimado ya tengo 41 años d edad y tengo2 años entrenando
2026-06-25 14:45:02
2
Lic :
y entre repeticiones cuánto se descansa? ... gracias
2026-06-24 14:05:45
0
Raul :
Como podria contactarlo para que me
2026-06-25 03:55:41
0
OSCAR RUIZ :
cuál sería una rutina de 4 días para un hombre de 40 años
2026-06-24 01:46:59
1
Eduardo Cabrera :
Tengo 52 años, comencé a entrenar hace año y medio, pasaba 245lb y ahora ando en 202lb, hago pesas 3 a 4 veces x semana, cardio sólo 10 minutos diarios al final de las pesas, aumenté mi consumo de proteína y me siento super bien. Han bajado mis niveles de glucosa en ayunas. Hay mucho de cierto en lo que dices.
2026-06-24 15:09:18
3
Diego El Cholo🤞🤙🤘✌️🤠😎 :
la proteína igual ya no hace efecto a mi me dió rebote esa magre .mejor lo suspendí y tomo pura creatina
2026-06-24 02:28:36
3
Guadalupe Tapia de I :
tres veces superior y tres inferior
2026-06-24 02:05:01
2
amigofeliz66 :
súper acertado el señor
2026-06-24 01:54:57
1
yllen😘😍💪✨ :
gracias
2026-06-24 01:37:08
1
M.A.R.C 4122 :
gracias
2026-06-24 01:49:23
1
Robertin :
Su honestidad es aveces graciosa 🤣
2026-06-24 02:00:14
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abril mordisko 🤳✍️🖕 :
tomaré su consejo desde que empecé no he faltado ni un día a la semana y siempre repito rutina
2026-06-24 02:34:13
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Carito Acosta :
🔥🔥🔥 Anotado!!
2026-06-24 01:36:26
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Mary :
Mi error es que como poco 😞 no me da tanta hambre
2026-06-24 03:41:33
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Aguamiel Salea :
lo tomaré en cuenta gracias 🥰🥰🥰
2026-06-24 01:58:42
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