@drcocoss: Rutina🥵 -Press inclinado x10 repeticiones (pesado) X4 sets -Press plano mancuerna x12 reps (llegando al fallo y bien controladas) X3 sets -Fly máquina x12-15 repeticiones X3 sets *todos los sets con la mayor intensidad posible* *descanso mínimo de 3 min entre cada set* #fypシ #gym #GymTok #BienPincheRico #drcocos

Dr.Cocos
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Tuesday 23 June 2026 21:48:50 GMT
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Comments

wx_crisx98
ܔܢܜܔ :
dr cocos, mi rutina de pierna es de 1 hora y media y descanso 6 meses, es algo bien pinche rico o no?
2026-06-24 20:44:13
691
carlos_escob
Carlos Escobar :
Ese press plano con mancuernas está como inclinadito 🥺🥺🥺
2026-06-27 19:19:24
0
angeldemian86
Demian :
En los dos primeros está inclinado, no es redundante?
2026-06-27 04:11:44
103
chuchoiverson
Jesús Reyes :
Pinche rutina bien pinche rica 😎
2026-06-24 12:56:28
101
danielkofgreymendoza
Daniel :
aunq digan q l pecho plano no es bueno. pues creo q es un ejercicio q no lo puedes dejar aun lado. aunq sea 2 de hipertrofia seria buenisimo
2026-07-01 01:39:20
2
user2418525722074
user2418525722074 :
ya quisiera conseguir un gimnasio asi, donde no haya gente
2026-06-30 01:39:42
8
talinax92
TalinaX92 :
Pero el segundo tmbn está siendo inclinado , no plano
2026-06-23 23:38:03
117
az23574
az :
Calistecnia=Fuerza Real.
2026-06-28 05:29:16
0
fabby9714
fabby :
tengo que hacer esos sonidos también ?
2026-06-29 05:28:33
0
jsanchexx_08
Juan NY :
pero tampoco es quedarse media hora bajando , eso ya es acumular fatiga y científicamente se evidenció que puede no favorecer a la hipertrofia , 2 segundos es bien
2026-07-01 05:32:37
1
rodrigomontes2041
EL RM 💯💯 :
ese entrenamiento se siente que está bien pinche rico🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-25 00:33:40
0
wueritohermoso
Austin :
de lujo los ejercicios mi coach 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
2026-06-23 21:52:25
8
alex21fb
Alexis CA :
bro de dónde son tus compré
2026-06-25 10:27:28
4
jose.c5
Jose Caseres :
xq arqueas la espalda? pregunto tu que sabes no seria plano haciendo eso
2026-06-25 23:32:43
1
nietzsch6
Nietzsch :
Llegando al fallo diciendo "solo, solo" bien tranquilo 😂😂🤣🙄
2026-06-28 13:28:37
2
zhaitanzelrech
Zhaitan :
La última vez que me salió un video de el estaba más flaquito y ahora está gigante 😱😱
2026-06-25 22:54:19
3
robertconc2025
𝕽𝖔𝖇𝖊𝖗𝖙 🍍🦜❤️‍🔥🐺🦉 :
en qué momento Ned se hizo instructor de gimnasio?
2026-06-26 21:44:34
2
samset.music
samset.music :
En la primera si sacas pecho te lastimas la columna, ya me pasó y siempre cuido mi postura, por ver videos de rutinas en Tik Tok, la columna no esta echa para soportar peso curveada, tengan cuidado (ojo no lo critiqué solo dije que tengan cuidado) fue cervical alta :/
2026-06-28 03:06:01
1
gueruspeed1
John Michael :
Smith pecho 30 grados o 45 grados?
2026-06-24 00:31:06
0
espaider_5
espaider✨️🧨 :
dr.cocos si no tengo smid puedo hacerla normal?
2026-07-02 02:48:06
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