@drcocoss: Rutina🥵 -Press inclinado x10 repeticiones (pesado) X4 sets -Press plano mancuerna x12 reps (llegando al fallo y bien controladas) X3 sets -Fly máquina x12-15 repeticiones X3 sets *todos los sets con la mayor intensidad posible* *descanso mínimo de 3 min entre cada set* #fypシ #gym #GymTok #BienPincheRico #drcocos
dr cocos, mi rutina de pierna es de 1 hora y media y descanso 6 meses, es algo bien pinche rico o no?
2026-06-24 20:44:13
691
Carlos Escobar :
Ese press plano con mancuernas está como inclinadito 🥺🥺🥺
2026-06-27 19:19:24
0
Demian :
En los dos primeros está inclinado, no es redundante?
2026-06-27 04:11:44
103
Jesús Reyes :
Pinche rutina bien pinche rica 😎
2026-06-24 12:56:28
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Daniel :
aunq digan q l pecho plano no es bueno.
pues creo q es un ejercicio q no lo puedes dejar aun lado. aunq sea 2 de hipertrofia seria buenisimo
2026-07-01 01:39:20
2
user2418525722074 :
ya quisiera conseguir un gimnasio asi, donde no haya gente
2026-06-30 01:39:42
8
TalinaX92 :
Pero el segundo tmbn está siendo inclinado , no plano
2026-06-23 23:38:03
117
az :
Calistecnia=Fuerza Real.
2026-06-28 05:29:16
0
fabby :
tengo que hacer esos sonidos también ?
2026-06-29 05:28:33
0
Juan NY :
pero tampoco es quedarse media hora bajando , eso ya es acumular fatiga y científicamente se evidenció que puede no favorecer a la hipertrofia , 2 segundos es bien
2026-07-01 05:32:37
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EL RM 💯💯 :
ese entrenamiento se siente que está bien pinche rico🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-25 00:33:40
0
Austin :
de lujo los ejercicios mi coach 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
2026-06-23 21:52:25
8
Alexis CA :
bro de dónde son tus compré
2026-06-25 10:27:28
4
Jose Caseres :
xq arqueas la espalda?
pregunto tu que sabes no seria plano haciendo eso
2026-06-25 23:32:43
1
Nietzsch :
Llegando al fallo diciendo "solo, solo" bien tranquilo 😂😂🤣🙄
2026-06-28 13:28:37
2
Zhaitan :
La última vez que me salió un video de el estaba más flaquito y ahora está gigante 😱😱
2026-06-25 22:54:19
3
𝕽𝖔𝖇𝖊𝖗𝖙 🍍🦜❤️🔥🐺🦉 :
en qué momento Ned se hizo instructor de gimnasio?
2026-06-26 21:44:34
2
samset.music :
En la primera si sacas pecho te lastimas la columna, ya me pasó y siempre cuido mi postura, por ver videos de rutinas en Tik Tok, la columna no esta echa para soportar peso curveada, tengan cuidado (ojo no lo critiqué solo dije que tengan cuidado) fue cervical alta :/
2026-06-28 03:06:01
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John Michael :
Smith pecho 30 grados o 45 grados?
2026-06-24 00:31:06
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espaider✨️🧨 :
dr.cocos si no tengo smid puedo hacerla normal?
2026-07-02 02:48:06
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