وكيف قالولي كثري بروتين حتى العضل ما يروح ولا تجوعين يعني ٩٠ جرام بروتين كثير؟
2026-06-24 08:43:26
4
طه ألاعظمي🇮🇶 :
الميانه مالتك تخبل كابتن😂❤️
2026-06-25 11:46:16
3
عَ :
كابتن طولي 175 وزني 70 وعمري 15 حلو جسمي؟
2026-06-23 22:12:52
3
عشقي حسيني :
الدهون الصحيه مثل شنو
2026-06-25 12:19:07
0
🪷 :
كلاوات اني اكل 2000 سعره حرارية ووزني 52 وطولي 163 ومرات اكثر من2000 فهي تعتمد على الحرق ومستوى النشاط البدني وماكو شي اسمه اكلي بروتين اقل من احتياجج البنية لازم تاكل بروتين كد احتياجها علمود صحة شعرها وبشرتها واظافرها وعضلاتها