Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@225cotedivoire7:
225cotedivoire7
Open In TikTok:
Region: CI
Tuesday 23 June 2026 22:02:47 GMT
245311
13540
617
1672
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.78MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
la joie timité :
toi et moi ont va réussir dit Amina
2026-06-24 21:26:50
39
🦂♉️ PRUNELLE♉️ 🦂 :
c'est faux c'est pour Ulrich
2026-06-24 08:45:18
161
Prince :
dohiiiii
2026-06-24 17:41:51
1
Ma Jolie :
tout les jours tu demandes pardon
2026-06-24 18:06:44
15
Kouassi Martin 🇨🇮🇹🇷 :
Elle dit quoi même ?
2026-06-24 04:12:32
106
Ma bio la toxicomane AR 🦂🦂💪 :
Cinéma kado 😂😂
2026-06-24 04:02:09
25
vérité :
c'est une ancienne vidéo
2026-06-24 08:03:15
56
youl BCEAO 🇧🇫💸🇨🇮💸 :
Mbappe doit quitter le Real
2026-06-24 20:08:26
11
Yves Yobouet :
fo quitté là
2026-06-24 22:00:56
1
rouqfanana7 :
Mbappé doit quitter le Real Madrid
2026-06-24 12:09:33
10
Julus :
Comment on peut parler avant de réfléchir et venir prendre les gens aux émotions.
2026-06-24 14:11:30
9
La chérifature :
Où sont passés les feuilles vertes vertes de lotus la ???
2026-06-24 00:44:39
16
Jeanne Ezro :
Une grande cinématique
2026-06-24 01:06:13
9
ganaspro2 :
Ça c’est suite au live contre Ulrich et non himra
2026-06-24 16:24:48
5
Avril :
la star des toktok
2026-06-24 07:11:44
4
fiston barbu :
s est une ancienne vidéo, elle n a rien à voir avec la réponse de Himra
2026-06-24 15:01:34
7
Jean Christophe :
cest un ancien truc
2026-06-24 01:04:13
7
m.bourg02 :
En tout cas c est petit c est tout ce qu on sait
2026-06-24 21:44:28
0
Youl Sama :
😂😂😂 en bon hein
2026-06-24 12:22:07
1
yacou.tem :
Naloment
2026-06-24 19:22:25
3
Ismaël Zola Elysé :
Bon.. Dit nous cette scène vaut combien ??? 😅😂😂🤣😂😂
2026-06-24 22:13:46
2
HIMRA 🛡️⚔️ :
Tu va lire l’heure toi
2026-06-24 21:52:02
2
Ahou Rachelle Koffi :
tu dis rien
2026-06-24 21:45:21
0
To see more videos from user @225cotedivoire7, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
@Revice
there’s just something about night flights #nightflight #airportnight #airportvibes #traveltok #fyp
It works like magic for the hair ✨🧚🏻♀️ #silkbonnet #benefitssilkbonnet #splitends #hairdonts #hairmistakes #hairgrowth #hairgrowthdonts #hairtok #damagedhair #howtogrowyourhair #longhair #healthyhair #hairwontgrow #haircare #hairdos #howtogrowyourhair #amberpot
صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم🤲
الحقيقة إن عضلات البطن القوية مش بتتبني بالحركة الكتير بس... بتتبني كمان بتمارين الثبات والتحكم اللي بتخلي عضلات الجذع كلها تشتغل مع بعض وتحمي ضهرك وتحسن توازنك. 💪 الصورة دي فيها مجموعة من أفضل التمارين المنزلية لتقوية عضلات البطن والكور بالكامل، ومن غير أي أجهزة أو معدات. ✅ 1- البلانك (Plank) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات من أقوى التمارين لتقوية عضلات البطن العميقة. ✔ يشغل عضلات الكور بالكامل ✔ يحسن الثبات والتوازن ✔ يقلل الضغط على أسفل الظهر ✅ 2- البلانك المتقدم ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات نسخة أصعب شوية من البلانك العادي. ✔ يزيد قوة البطن ✔ يحسن التحمل العضلي ✔ يقوي الكتف والصدر مع الكور ✅ 3- وضعية الجبل المقلوب ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين رائع يجمع بين الإطالة والثبات. ✔ يمدد عضلات الظهر والساق ✔ يحسن مرونة الكتف ✔ يشغل عضلات البطن أثناء الثبات ✅ 4- وضعية القوس (Bow Pose) ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات رغم إنها وضعية إطالة، لكنها قوية جدًا للكور. ✔ تفتح الصدر ✔ تمدد عضلات البطن ✔ تقوي عضلات الظهر ✅ 5- الطاولة العكسية ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات تمرين ممتاز للجزء الخلفي من الجسم. ✔ يقوي المؤخرة وأسفل الظهر ✔ يحسن وضعية الجسم ✔ يساعد على توازن عضلات الكور ✅ 6- البلانك الجانبي ⏱️ 30 ثانية × 5 مرات واحد من أفضل التمارين للخصر والبطن الجانبية. ✔ يقوي العضلات الجانبية ✔ يحسن التوازن ✔ يدعم العمود الفقري 📌 أفضل طريقة للتنفيذ: 🔹 اعمل كل تمرين 30 ثانية. 🔹 كرر 5 مرات. 🔹 خد راحة 30–45 ثانية بين الجولات. 🔹 طبق الروتين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا. ⚠️ مهم جدًا: تمارين البطن لوحدها مش هتشيل الكرش. إظهار عضلات البطن محتاج: ✔ عجز سعرات حرارية ✔ نظام غذائي مناسب ✔ نوم جيد ✔ تمارين مقاومة وكارديو بانتظام 💚 الخلاصة: لو عايز بطن أقوى، توازن أفضل، وضهر أكثر ثباتًا... ابدأ بالتمارين البسيطة دي والتزم بيها كام أسبوع، وهتلاحظ فرق حقيقي في قوة جسمك وحركتك اليومية. 💬 قولنا في الكومنتات: أي تمرين فيهم بتحسه الأصعب؟ البلانك العادي ولا البلانك الجانبي؟ 👇🔥 ❤️ صلِّ على النبي. #تمارين_البطن #تمارين_منزلية #شد_البطن #الكور #لياقة_بدنية
Đâu là lý do khiến chai nước hoa này giữ vị trí top 1 nước hoa nam mùi mát năm 2025? 😎 #isseymiyake #nuochoa #apaniche
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy