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حسون
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ESTÃO ANSIOSOS? @deepstorycast @sourafamiranda #deepstoryclipfyclipfyleague
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Biasanya, si bungsu kerap dilekatkan pada peran sebagai penjaga rumah. Ia menetap bersama orang tua ketika kakak-kakaknya pergi merajut hidup masing-masing. Namun, bagi Asmara, adik Biru, sejak kakaknya pergi secara terpaksa peran itu menjadi jauh lebih rumit. Daripada sekadar tinggal dan menemani, ia harus menjadi penyangga bagi orang tua yang tak kunjung berhenti menanti, menjaga harapan yang terus mereka peluk, sembari diam-diam berhadapan dengan kehilangan yang tak pernah benar-benar selesai. Sebab, bagaimana mungkin ia menjaga harapan orang lain, ketika ia sendiri harus belajar menerima kemungkinan bahwa kakaknya tak akan pernah pulang? #lautbercerita #filmlautbercerita #rezarahadian #evacelia #diansastro
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あのちゃんのだんすっ💕#ano #キライのスキ#キラスキダンス#TikTokpresents #pr
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¿Cuántos kilos pierdes en el peso muerto con déficit? 🤔 Busqué en la literatura y no existe ningún estudio que compare el 1RM convencional contra el 1RM en déficit. Así que me fui a las bases: el torque. 🔹 Para levantar necesitas producir torque en cadera, rodilla y tobillo. 🔹 Con un 1RM de 200 kg, tu cadera produce unos 929 N·m al despegar. 🔹 Con 205 kg necesitarías 949 N·m. Esos 20 N·m que te faltan son la razón por la que falla el levantamiento. 🔹 En déficit sube el torque que piden la cadera y la espalda baja, así que mueves menos peso. 📉 Regla aproximada: por cada cm de déficit, quítale ~1% a la barra. Ejemplo: con 1RM de 200 kg y 5 cm de déficit, saldrían unos 192 kg (−8 kg). 📲 Pruébalo con tus propios datos (estatura, largo de fémur, torso…) en el simulador. El link está en mi perfil. ⚠️ Esto es un modelo teórico. La realidad puede ser un poco diferente. ❤️ Dale like si quieres que lo ponga a prueba en el gimnasio con mi encoder. #pesomuerto #deadlift #deficitdeadlift #powerlifting #biomecanica
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