@leokeymove: Одна из самых интересных вещей в работе с тело в том, что ограничение движения далеко не всегда означает недостаток этого движения. Мы привыкли мыслить линейно: если не хватает внутренней ротации, значит нужно делать упражнения на внутреннюю ротацию. Если не хватает разгибания, значит нужно работать над разгибанием. Но на практике очень часто оказывается, что проблема находится совсем в другом месте На примере видео представьте человека с ограничением внутренней ротации тазобедренного сустава. Обычно первая мысль,что нужно добавить внутреннюю ротацию. Но что если таз и бедро уже большую часть времени находятся в положении, которое напоминает внутреннюю ротацию? Тогда значительная часть диапазона оказывается занята ещё до начала теста. Организм словно уже стоит возле конца диапазона и дальше двигаться ему просто некуда. В такой ситуации проблема может заключаться не в недостатке внутренней ротации, а изначально в недостатке внешней Самое интересное, что этот принцип работает далеко не только на уровне тазобедренного сустава. Его можно увидеть практически по всему телу. Человеку может не хватать разгибания грудного отдела, но причиной окажется грудная клетка, которая годами живёт в положении вдоха. Может не хватать пронации стопы, но улучшение приходит только после того, как возвращается способность уходить в супинацию. Может быть ограничен поворот головы, но проблема будет находиться не в шее, а в грудной клетке, которая перестала нормально ротироваться. Поэтому при оценке движения полезно задавать себе другой вопрос. Не какое движение ограничено, а возле какого положения организм застрял. Потому что тело любит не отдельные положения, а возможность свободно перемещаться между ними. И очень часто, когда мы возвращаем доступ к противоположной стороне диапазона, ограниченное движение начинает улучшаться само по себе

leokeymove

Open In TikTok:

Region: LT

Tuesday 23 June 2026 23:00:54 GMT