@rams.preparacionfisica: La mayoría de las personas dice: "Sí, yo como proteína." Pero la pregunta importante no es si comés proteína. La pregunta es: ¿Cuánta proteína estás comiendo realmente? 100 gramos de lentejas aportan aproximadamente 9 gramos de proteína. 100 gramos de soja texturizada aportan cerca de 50 gramos. Y cuando empezás a comparar alimentos, entendés por qué algunas personas llegan fácilmente a sus requerimientos y otras no. Por eso no alcanza con decir: "Como sano." También hay que entender qué estás comiendo. 🐏 ¿Cuál de estas diferencias te sorprendió más? #Proteina #Nutricion #Entrenamiento #PreparacionFisica #RAMS

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Tuesday 23 June 2026 23:10:37 GMT
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Comments

malasuerteink
mala.suerte.ink :
ok pero 100g de proteína= 100g de proteína 💀🔥💀🔥
2026-06-28 03:26:13
2518
thyd4m
Thydam :
Yo siempre como huevo y banana
2026-06-26 14:32:22
339
bllian7
Bllian :
100 gramos de espirulina= 57 gramos de proteína 💀
2026-07-20 18:37:22
138
mymomiskindahomele7
Angel :
Memes de Mister Increible en 2026?
2026-06-24 00:20:55
116
carlos_2263
The bo$$ :
La soya que no libera estrógenos ???
2026-07-12 23:53:02
6
diegovgecm5
Diego :
Yo me tomo un batido de soya todos los días, me ayudó a subir de peso (masa muscular) es la proteína más barata que puedes encontrar, pero sabe horrible 😭
2026-07-14 00:40:02
7
esteban_saez93
Esteban Saez 💀 :
60gr de proteína. Panqueques proteicos
2026-07-01 16:19:34
29
gmaxy7
Maximiliano Gonzalez :
el huevo siempre sera la mejor opcion de todo.
2026-06-30 19:09:25
29
_j.p_65
_j.p_ :
y yo que me como 6 huevos diarios
2026-06-27 03:38:21
8
falla_kun_
Falla_Kun :
Al ser proteína vegetal nuestro cuerpo absorbe casi la mitad a menos que lo apoyemos con otros alimentos para absorver mejor la sproteinas
2026-07-13 03:16:38
19
aburridosylawea
Berserk_bro :
tengo que consumir 200gr de proteína y a menos que cague plata no hayo como solventarlo :'v
2026-07-13 02:29:31
6
emilio.tf
Emilio Tf :
100 gramos de lentejas crudas aportan aproximadamente 350 kcal, 24 g de proteína vegetal y 11 g de fibra
2026-06-27 17:18:51
10
fruit_bleu
Blueberry :
Digan proteinas que no sea carne porfa
2026-06-27 01:37:06
16
dantexcou
Wonejo :
Proteína vegetal
2026-06-28 14:28:05
13
walailord
Walailord :
la soya no tiene aminograma completo 🥱
2026-06-30 22:26:29
8
tms__99
Tms__99 :
tengo que consumir 114g de proteina al dia ,mi economia no ayuda
2026-07-01 23:00:16
12
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