@rams.preparacionfisica: La mayoría de las personas dice: "Sí, yo como proteína." Pero la pregunta importante no es si comés proteína. La pregunta es: ¿Cuánta proteína estás comiendo realmente? 100 gramos de lentejas aportan aproximadamente 9 gramos de proteína. 100 gramos de soja texturizada aportan cerca de 50 gramos. Y cuando empezás a comparar alimentos, entendés por qué algunas personas llegan fácilmente a sus requerimientos y otras no. Por eso no alcanza con decir: "Como sano." También hay que entender qué estás comiendo. 🐏 ¿Cuál de estas diferencias te sorprendió más? #Proteina #Nutricion #Entrenamiento #PreparacionFisica #RAMS