@rams.preparacionfisica: La mayoría de las personas dice: "Sí, yo como proteína." Pero la pregunta importante no es si comés proteína. La pregunta es: ¿Cuánta proteína estás comiendo realmente? 100 gramos de lentejas aportan aproximadamente 9 gramos de proteína. 100 gramos de soja texturizada aportan cerca de 50 gramos. Y cuando empezás a comparar alimentos, entendés por qué algunas personas llegan fácilmente a sus requerimientos y otras no. Por eso no alcanza con decir: "Como sano." También hay que entender qué estás comiendo. 🐏 ¿Cuál de estas diferencias te sorprendió más? #Proteina #Nutricion #Entrenamiento #PreparacionFisica #RAMS
Yo me tomo un batido de soya todos los días, me ayudó a subir de peso (masa muscular) es la proteína más barata que puedes encontrar, pero sabe horrible 😭
2026-07-14 00:40:02
7
Esteban Saez 💀 :
60gr de proteína. Panqueques proteicos
2026-07-01 16:19:34
29
Maximiliano Gonzalez :
el huevo siempre sera la mejor opcion de todo.
2026-06-30 19:09:25
29
_j.p_ :
y yo que me como 6 huevos diarios
2026-06-27 03:38:21
8
Falla_Kun :
Al ser proteína vegetal nuestro cuerpo absorbe casi la mitad
a menos que lo apoyemos con otros alimentos para absorver mejor la sproteinas
2026-07-13 03:16:38
19
Berserk_bro :
tengo que consumir 200gr de proteína y a menos que cague plata no hayo como solventarlo :'v
2026-07-13 02:29:31
6
Emilio Tf :
100 gramos de lentejas crudas aportan aproximadamente 350 kcal, 24 g de proteína vegetal y 11 g de fibra
2026-06-27 17:18:51
10
Blueberry :
Digan proteinas que no sea carne porfa
2026-06-27 01:37:06
16
Wonejo :
Proteína vegetal
2026-06-28 14:28:05
13
Walailord :
la soya no tiene aminograma completo 🥱
2026-06-30 22:26:29
8
Tms__99 :
tengo que consumir 114g de proteina al dia ,mi economia no ayuda
2026-07-01 23:00:16
12
To see more videos from user @rams.preparacionfisica, please go to the Tikwm
homepage.