Bruno Viotti | Treinador
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Tuesday 23 June 2026 23:24:01 GMT
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Comments
Andre_ayllann :
Eu começo por panturrilha , leg carga máxima , cadeira extensora carga máxima , agachamentos carga máxima , afundo duplo step amplitude máxima , cadeira adutora , cadeira flexora e finalizo com stiff o resultado é esse 👇
2026-07-12 19:29:46
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Ana Claudia :
Ganhei um ano de academia, agora nem sei o que eu faço. 🤣 E se eu ficar pendurada em um aparelho!? Socorro Deus!!!🤣 Dá uma dica para iniciante não passar vergonha. 🤭🤌🫣
2026-06-30 04:09:34
0
Fredson :
manda o de posterior e panturrilha amigo
2026-06-25 15:53:44
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jadsonps_ :
Eu tenho um problema na região da lombar e não consigo fazer agachamento no Smith! Qual exercício para substituí-lo?
2026-06-25 11:00:22
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SuMoura :
Quando a academia tá lotada não dá pra ser assim não. Faço o que tá livre 😅
2026-07-15 00:30:19
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Isa Déia :
Gente, considerando de segunda a domingo, quantas vezes devo repetir esse treino de perna pra se obter um resultado ?
2026-07-14 23:08:47
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Rafael Bernardo Sant :
Só consigo ir 4x na academia por semana, mesmo assim vale a pena dividir treinos de pernas?
2026-06-24 15:27:21
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Nathália Correia :
qual exercício que você indica para substituir o Smith? Tenho problema na coluna lombar e o médico pediu para eu evitar agachamento com a barra nos costas
2026-07-14 22:00:10
0
Lucas Ponce :
onde comprou o look?
2026-07-14 15:07:22
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Nelo Fatureto :
Irmão, beleza?Fiz a remoção de uma hérnia de disco na L5S1 e não me sinto seguro em fazer agachamento, qual exercício seria uma boa para substituir?
2026-06-25 19:57:43
0
Douglas Faria570 :
eu quero
2026-07-13 01:24:32
1
tainá rocha :
oxe me vigiou hoje, eu fiz isso hoje
2026-07-03 15:32:58
1
toninha fs :
muito bom,
2026-06-27 01:33:58
1
Felipe 👍 :
esse sendo literalmente o meu treino😂
2026-06-28 14:09:39
1
Bruno Viotti | Treinador :
Pra ter seu plano de treinos montados por mim: clique no link da bio 🔥🫡👊🏼
2026-06-25 19:15:43
0
Michel Pessoa :
finalizo com femoral
2026-06-26 22:17:28
1
Pedro Ivo :
Não seria melhor alternar os exercícios? Um de quadríceps e outro de glúteos?
2026-06-25 19:32:30
1
deusirenefreitasd :
eu quero
2026-07-04 17:42:38
0
tati :
gente. que professor. ensina bem de mas adorei
2026-07-04 22:52:21
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Jaime Magnabosco :
Homem lindo
2026-07-11 12:44:05
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Marco Pollo :
Tem como substituir o de agachamento por outro?
2026-07-14 23:55:36
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Silvio Ferri :
treno ?
2026-07-06 02:56:17
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Janiquele :
Leg e agachamento no mesmo treino?
2026-07-06 00:33:02
0
🌘𝕃𝕀𝔻𝕀𝔸ℕ𝔼🌒 :
nossa devo fazer tudo errado
2026-06-25 21:58:32
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