@yurippe.chocolat: 朝なのにお腹が出てる人へ。1分で整える下腹リセット✨ 朝起きたばかりなのにお腹がぽっこり…。 実は脂肪だけが原因じゃないかもしれません。 長時間の座り姿勢や反り腰、骨盤のゆがみで、 お腹を支えるインナーマッスルがうまく使えていないことも💡 今回は ✔ ひざ抱え20秒 ✔ ドローイン20秒 ✔ 骨盤ゆらし20秒 たった1分でできる下腹リセットエクササイズを紹介✨ 運動が苦手でもOK！ 朝の習慣にすると姿勢も整いやすくなります♡ まずは1週間続けてみてね☺️ 保存して明日の朝も一緒にやろう💕 ⸻ Flat Belly Morning Reset | 1-Minute Core Activation Routine ✨ Caption（English） Wake up with a bloated or protruding lower belly? It may not be body fat. Poor posture, pelvic misalignment, and inactive deep core muscles can make your stomach appear larger even first thing in the morning. Try this simple 1-minute routine: ✔ Knee Hug – 20 sec ✔ Draw-In Exercise – 20 sec ✔ Pelvic Rock – 20 sec This quick routine helps activate your deep core muscles, improve posture, and support a flatter-looking stomach. Perfect for beginners and busy mornings. Save this workout and try it every morning for one week! 💕 #1分エクササイズ #下腹痩せ #お腹痩せ #宅トレ #ダイエット習慣

Hirochi.⋆𝜗𝜚⋆⸜🎀⸝‍⋆

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Wednesday 24 June 2026 00:23:15 GMT