@tayyibat_nutrigenomics: Réponse à @umabdallazeez : خبز الشعير والنخالة مسموح، لكن الإفراط فيه يُدخل أليافاً كثيرة يصعب على الأمعاء المسترخية التعامل معها، مما يسبب تخمراً وتمدداً للقولون. * السبب الثاني (خلط الدسم والسكريات): تناول الخبز بكميات كبيرة مع كميات عالية من زيت الزيتون أو الزبدة يبطئ الهضم بشكل شديد، فيخزن الجسم السوائل والغازات في البطن. 🛠️ الحل للتخلص من بروز البطن * تقليل الخبز: خفّضي كمية خبز الشعير أو النخالة في وجبة الفطور إلى أدنى حد ممكن. * البديل الذكي (الأرز): استبدلي الخبز مؤقتاً بالأرز الأبيض المغسول جيداً والمطبوخ حتى درجة الذوبان (Fondant)، لخلوّه من الألياف المزعجة. * التحميص الشديد: تأكدي أن الخبز المسموح ومحمص بالزيت الزيتون او الزبدة قبل تناوله. ## 🌴 بروتوكول الترطيب الخلوّي الصباحي او عند كسر الصيام (هايدرولايت الطيبات) * مرحلة الافتتاح (Verrou): ابدئي إفطاركِ بـ 3 تمرات مع كوب قهوة مضاف إليه 2-3 ملاعق زيت زيتون بكر لصنع صدمة بوتاسيوم إيجابية تلغي إشارة المجاعة فوراً. * مرحلة الهايدرولايت والترميم: اشربي كوب ماء دافئ مضافاً إليه 1-2 ملعقة خل، رشة غنية من الملح البحري ، وملعقة عسل طبيعي او سكر. * ملاحظة بديلة: يمكنكِ مزج زيت الزيتون مباشرة مع كوب الماء الدافئ والخل والعسل والملح بدلاً من القهوة، لتفجير طاقة الـ ATP وترميم الخلايا. * الوجبة الرئيسية (النداء البيولوجي): بعد الهايدرولايت، توقفي عن الأكل تماماً، وانتظري الجوع البيولوجي الحقيقي لتناول وجبتكِ الرئيسية. #fyp #التغذية_الجينية #الوزن #نضام_الطيبات #الخبز
المشكله انا الشخص الوحيد اللي سمن وزاد وزنه على نظام الطيبات
2026-06-25 00:51:47
12
Lam :
هل يعقل ااننا سنمضي حياتنا كلها رز وبطاطس وعصير مو قادره استوعب🥺 اشتقت للسلطة والمكسرات
2026-06-25 07:48:30
19
am sayf :
اني صاىلي شهرين متظمه على نظام الطيبات نزل وزني لكن بطني نزول بطيء جدا
2026-06-24 16:50:55
12
ndosh :
انا ارتحت من الجفاف في الفم والعين وكثرة التبول بالليل وترطبت بشرتي وخف جفافها تماما
2026-06-24 09:23:14
25
صبراً على فقر :
جسمي خف لكنني اعاني من إمساك علما انني اتبع النظام من 58 يوم
2026-08-06 18:34:40
2
Snow Princess :
كل جسمي نزل ووزني يجنن وبقت مشكلة بروز البطن ..هسه فهمت ليش اشكرك هواي
2026-08-06 13:19:44
0
marwa :
انااصوم ١٦ساعة يوميا وبفطر على بطاطا قليلة مع كاس عصير والغدادء،بطاطا وملعقتين رز والعشا خبزة قمحة كاملة مع زبدة وقليل مربى التمر ولكن بطني منتفخة هل السكريات هي السبب ام ماذا
2026-06-24 16:22:47
6
. :
من يتبع النظام بجد وصدق لوجه الله يفقد الرغبه طوعااا في كل الممنوعات ويرتاح قلبه وجسدة
2026-06-25 22:22:00
8
Sh. A :
تصير طبقة بيضاء على لساني واحيانا يصير التهاب في سقف الحلق من اشرب الماي والخل والسكر
2026-08-03 13:03:41
1
المُهرة🖤✨ :
صح وانا متلك حتى البطن السفلية طلعت
2026-06-24 07:53:01
5
🇮🇷Maha Alamiin،🇮🇶 :
انا بقالي اكتر من شهر مماكله خبز بجميع انواعها فقط اكل رز بطاطا واشرب قهوه بالشوكولاته والكاكاو وعصير واوقات اكل لحم ووجبه واحده باليوم فقط
2026-06-24 08:30:36
5
Linda :
مستحيل لانه قال لازم تأكل فقط عند الجوع يعني مافيه اكل صبح وظهر ومساء فقط عند الجوع يعني ممكن يومين او ثلاثه بدون اكل
2026-06-24 08:01:06
17
wissam mokdad :
هيدا مش كلام الدكتور الخل ممنوع
2026-07-16 19:14:15
0
alammal :
وانا نفس الشي انتفاخ بالبطن رغم اني ما اكل قليل
2026-07-16 04:01:36
0
Hwaida :
ااااه خفيت ٣ كيلو في اسبوع واحد مع الشعور بالراحة بالبداية مككن يجيكم امساك بس خف البطن والارتجاع خففف مرا 😭😭 ياناس عطو انفسكم فرصة التجربة بس
الدكتور لم ينصح بالقهوه كثيرا وانته داىما تذكرها وهوينصخ بالتوست وليس لشعير امامحلول الهيدرولايت لم اسمع ولافيديوواحد يتكلم فيه عن هذامحلول
2026-08-04 01:42:03
0
كل شئ يرحل الا الخير . :
شكرا لمجهوداتك الجبارة والمفيدة في المساعدة لاتباع النظام العوضي بطرقه الصحيحة...💐💕
2026-07-17 11:24:16
1
من القلب للعقل :
لوسمحت حضرتك ارجوك حد يجاوبني على سؤالي ده..ايه اللي مسموح في الحاجات اللي هقولها دي وايه اللي ممنوع؟
القرفه..الحبهان..المستكه..الكركم..بودرة البصل المجففه..السمسم..الكمون..حبة البركه..الشمر..الينسون..منقوع البقدونس والكرافس دون اكلهما
ارجو الاجابه وربنا يجازي حضرتك كل خير🙏
2026-06-27 15:57:32
0
Malak Ali :
انا كان عندي انتفاخ ببطني. وزياده وزن مره كنت مضايقه من اتبعت النظام. رجع بطني حتى لو كان فيه بروز شوي. بس. خف كثير. وباذن الله. الايام الجايه اشوف تغيير اكثر
2026-06-27 10:35:15
4
BALA :
انا مش عاوزه اخس ..بس عندي بطن وخواصر وماشيه بالنظام ..بس كيف انزل البطن يعني تقليل النشويات والاكتار من السكر !! يعني كل عمرنا راح يكون اكلنا هيك نشويات وسكر؟؟؟؟.؟😳
2026-06-25 06:30:44
1
khadija aaaa :
أنا نحفت جسمي ونزل وزني ولكن لي اسبوع بطني منتفخ جدا جدا ،بطريقه بارزه موش عارفه السبب 😞
2026-06-25 00:28:40
3
نار الدار NAR ADAR :
ينفع الهيدرولايت للامساك بون اتباع نظام الطيبات؟
2026-06-26 02:21:06
1
F F7591 :
فيه سمك ولحم وتونه وقمبري
2026-06-26 01:59:05
0
To see more videos from user @tayyibat_nutrigenomics, please go to the Tikwm
homepage.