@tayyibat_nutrigenomics: Réponse à @umabdallazeez : خبز الشعير والنخالة مسموح، لكن الإفراط فيه يُدخل أليافاً كثيرة يصعب على الأمعاء المسترخية التعامل معها، مما يسبب تخمراً وتمدداً للقولون. * السبب الثاني (خلط الدسم والسكريات): تناول الخبز بكميات كبيرة مع كميات عالية من زيت الزيتون أو الزبدة يبطئ الهضم بشكل شديد، فيخزن الجسم السوائل والغازات في البطن. 🛠️ الحل للتخلص من بروز البطن * تقليل الخبز: خفّضي كمية خبز الشعير أو النخالة في وجبة الفطور إلى أدنى حد ممكن. * البديل الذكي (الأرز): استبدلي الخبز مؤقتاً بالأرز الأبيض المغسول جيداً والمطبوخ حتى درجة الذوبان (Fondant)، لخلوّه من الألياف المزعجة. * التحميص الشديد: تأكدي أن الخبز المسموح ومحمص بالزيت الزيتون او الزبدة قبل تناوله. ## 🌴 بروتوكول الترطيب الخلوّي الصباحي او عند كسر الصيام (هايدرولايت الطيبات) * مرحلة الافتتاح (Verrou): ابدئي إفطاركِ بـ 3 تمرات مع كوب قهوة مضاف إليه 2-3 ملاعق زيت زيتون بكر لصنع صدمة بوتاسيوم إيجابية تلغي إشارة المجاعة فوراً. * مرحلة الهايدرولايت والترميم: اشربي كوب ماء دافئ مضافاً إليه 1-2 ملعقة خل، رشة غنية من الملح البحري ، وملعقة عسل طبيعي او سكر. * ملاحظة بديلة: يمكنكِ مزج زيت الزيتون مباشرة مع كوب الماء الدافئ والخل والعسل والملح بدلاً من القهوة، لتفجير طاقة الـ ATP وترميم الخلايا. * الوجبة الرئيسية (النداء البيولوجي): بعد الهايدرولايت، توقفي عن الأكل تماماً، وانتظري الجوع البيولوجي الحقيقي لتناول وجبتكِ الرئيسية. #fyp #التغذية_الجينية #الوزن #نضام_الطيبات #الخبز

الطيبات | التغذية الجينية 🧬
الطيبات | التغذية الجينية 🧬
Open In TikTok:
Region: CA
Wednesday 24 June 2026 02:58:40 GMT
404400
4176
555
1006

Music

Download

Comments

w.o2
O2 :
المشكله انا الشخص الوحيد اللي سمن وزاد وزنه على نظام الطيبات
2026-06-25 00:51:47
12
asdfasdf633074
Lam :
هل يعقل ااننا سنمضي حياتنا كلها رز وبطاطس وعصير مو قادره استوعب🥺 اشتقت للسلطة والمكسرات
2026-06-25 07:48:30
19
am.sayf88
am sayf :
اني صاىلي شهرين متظمه على نظام الطيبات نزل وزني لكن بطني نزول بطيء جدا
2026-06-24 16:50:55
12
ndoo.97
ndosh :
انا ارتحت من الجفاف في الفم والعين وكثرة التبول بالليل وترطبت بشرتي وخف جفافها تماما
2026-06-24 09:23:14
25
user86198158286255
صبراً على فقر :
جسمي خف لكنني اعاني من إمساك علما انني اتبع النظام من 58 يوم
2026-08-06 18:34:40
2
shahamgmail.com
Snow Princess :
كل جسمي نزل ووزني يجنن وبقت مشكلة بروز البطن ..هسه فهمت ليش اشكرك هواي
2026-08-06 13:19:44
0
sms76565
marwa :
انااصوم ١٦ساعة يوميا وبفطر على بطاطا قليلة مع كاس عصير والغدادء،بطاطا وملعقتين رز والعشا خبزة قمحة كاملة مع زبدة وقليل مربى التمر ولكن بطني منتفخة هل السكريات هي السبب ام ماذا
2026-06-24 16:22:47
6
0l000011100000011
. :
من يتبع النظام بجد وصدق لوجه الله يفقد الرغبه طوعااا في كل الممنوعات ويرتاح قلبه وجسدة
2026-06-25 22:22:00
8
sh.3138
Sh. A :
تصير طبقة بيضاء على لساني واحيانا يصير التهاب في سقف الحلق من اشرب الماي والخل والسكر
2026-08-03 13:03:41
1
user2601702348195
المُهرة🖤✨ :
صح وانا متلك حتى البطن السفلية طلعت
2026-06-24 07:53:01
5
maha.alamiin
🇮🇷Maha Alamiin،🇮🇶 :
انا بقالي اكتر من شهر مماكله خبز بجميع انواعها فقط اكل رز بطاطا واشرب قهوه بالشوكولاته والكاكاو وعصير واوقات اكل لحم ووجبه واحده باليوم فقط
2026-06-24 08:30:36
5
susis586
Linda :
مستحيل لانه قال لازم تأكل فقط عند الجوع يعني مافيه اكل صبح وظهر ومساء فقط عند الجوع يعني ممكن يومين او ثلاثه بدون اكل
2026-06-24 08:01:06
17
wissammokdad1
wissam mokdad :
هيدا مش كلام الدكتور الخل ممنوع
2026-07-16 19:14:15
0
tt099tt
alammal :
وانا نفس الشي انتفاخ بالبطن رغم اني ما اكل قليل
2026-07-16 04:01:36
0
hwaida0020
Hwaida :
ااااه خفيت ٣ كيلو في اسبوع واحد مع الشعور بالراحة بالبداية مككن يجيكم امساك بس خف البطن والارتجاع خففف مرا 😭😭 ياناس عطو انفسكم فرصة التجربة بس
2026-06-24 12:14:52
7
ndnehsbdndndn
✓ :
خل فطورك ١٠ونص وخلي غداك الساعة ٦وبس وجبتين تكفي لصحة طيبة
2026-06-24 17:35:14
5
salsoula211
Salsoula :
قهوة سريعة الزوبان مسموح ؟
2026-07-11 18:49:14
0
user6869104176552
بنو :
الدكتور لم ينصح بالقهوه كثيرا وانته داىما تذكرها وهوينصخ بالتوست وليس لشعير امامحلول الهيدرولايت لم اسمع ولافيديوواحد يتكلم فيه عن هذامحلول
2026-08-04 01:42:03
0
user1817819402634
كل شئ يرحل الا الخير . :
شكرا لمجهوداتك الجبارة والمفيدة في المساعدة لاتباع النظام العوضي بطرقه الصحيحة...💐💕
2026-07-17 11:24:16
1
from_heart_to_mind
من القلب للعقل :
لوسمحت حضرتك ارجوك حد يجاوبني على سؤالي ده..ايه اللي مسموح في الحاجات اللي هقولها دي وايه اللي ممنوع؟ القرفه..الحبهان..المستكه..الكركم..بودرة البصل المجففه..السمسم..الكمون..حبة البركه..الشمر..الينسون..منقوع البقدونس والكرافس دون اكلهما ارجو الاجابه وربنا يجازي حضرتك كل خير🙏
2026-06-27 15:57:32
0
user93722625
Malak Ali :
انا كان عندي انتفاخ ببطني. وزياده وزن مره كنت مضايقه من اتبعت النظام. رجع بطني حتى لو كان فيه بروز شوي. بس. خف كثير. وباذن الله. الايام الجايه اشوف تغيير اكثر
2026-06-27 10:35:15
4
bala.045
BALA :
انا مش عاوزه اخس ..بس عندي بطن وخواصر وماشيه بالنظام ..بس كيف انزل البطن يعني تقليل النشويات والاكتار من السكر !! يعني كل عمرنا راح يكون اكلنا هيك نشويات وسكر؟؟؟؟.؟😳
2026-06-25 06:30:44
1
khadija.ham2
khadija aaaa :
أنا نحفت جسمي ونزل وزني ولكن لي اسبوع بطني منتفخ جدا جدا ،بطريقه بارزه موش عارفه السبب 😞
2026-06-25 00:28:40
3
yummyquik
نار الدار NAR ADAR :
ينفع الهيدرولايت للامساك بون اتباع نظام الطيبات؟
2026-06-26 02:21:06
1
alksaksa
F F7591 :
فيه سمك ولحم وتونه وقمبري
2026-06-26 01:59:05
0
To see more videos from user @tayyibat_nutrigenomics, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About