@jesusfranciscosot1: 🚫 Tu abdomen no se va a marcar solo haciendo cientos de repeticiones. 🔥 Rutina de abdomen: ✅ Encogimientos con pelota medicinal 🔹 2 series x 10 repeticiones ✅ Plancha frontal 🔹 2 series x 40 segundos ✅ Escaladores 🔹 2 series x 30 segundos 💾 Guarda esta rutina para aplicarla después de tu entrenamiento. 📲 Sígueme en mis redes sociales para más rutinas, nutrición y contenido que te ayude a mejorar tu físico y tu salud. 💪🔥

Jesus Sotelo.

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Wednesday 24 June 2026 04:59:32 GMT