@ipekmori: Kalçam duvarda sabit, kontrollü şekilde öne eğiliyorum. Bu hareket core bölgesini aktif tutarken kalça ve arka bacak kaslarını da çalıştırır. Düzenli tekrarlarla güçlenmeye destek olur Bel fıtığı olanlar bu hareketi yapmadan önce vücudunu dinlemeli A Ağrı, uyuşma veya bacağa vuran ağrı varsa zorlamayın. Doğru formda ve kontrollü yapıldığında core, kalça ve bacak kaslarını desteklemeye yardımcı olabilir.💪 Kaydet dene 📌

ipekmori

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 24 June 2026 07:47:04 GMT

64133

1287

1003

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.76MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Nazumut :

hergun günlük 100 tanemi yapicaz sadece arttıracakmiyiz

2026-07-01 11:01:15

🎀 I Ş I L 🎀 :

Başım döndü. 3 te bıraktım.. 🤭🤭🤭

2026-06-27 12:06:07

Mehemmed Memmedov :

gunde birdefe 100 kere

2026-06-28 10:12:39

AyferZeydan :

bende deniyeceğim

2026-06-29 06:57:06

user71751616811706 :

Men bunu elesem bir ikincide yernen bir olaram başgicelenmesinden

2026-06-29 05:14:13

. :

Bu şekil yaparsın son döner bayılır

2026-06-25 22:04:32

Jeren :

deneyim bende

2026-06-26 19:53:57

Gülüm benim 💯💯 :

🥰🥰🥰

2026-06-27 17:44:03

Özlem aktaş :

🥰🥰🥰

2026-06-27 13:38:59

_lqxs_ :

👍👍👍

2026-06-28 20:39:00

To see more videos from user @ipekmori, please go to the Tikwm homepage.