1. Home
  2. Detail

@235467kg: #حقيقة_مجتمعنا_ياسادة

October🪷 flower
October🪷 flower
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 24 June 2026 08:10:39 GMT
155
6
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.91MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @235467kg, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#celine
#celine
অবশেষে নেইমার ফ্যানদের অপেক্ষা শেষ হলো..!🥹❤️‍🩹#
অবশেষে নেইমার ফ্যানদের অপেক্ষা শেষ হলো..!🥹❤️‍🩹#
1. Pas baru bangun • Langsung kena cahaya terang - Buka gorden, nyalain lampu, atau keluar sebentar. Cahaya = tombol reset jam biologis. Di Bandung sore masih ada matahari, manfaatin 5 menit. • Minum air putih 1 gelas gede - Dehidrasi bikin lemes. Taruh botol di samping kasur sebelum tidur. • Jangan snooze - Begitu bangun, langsung duduk. Snooze 10 menit malah bikin otak tambah nge-blank. • Cuci muka air dingin - Atau lap muka pakai handuk dingin. Shock dikit ke sistem saraf bikin langsung melek. 2. Gerakin badan 2-5 menit Sleep inertia = rasa teler setelah bangun. Lawannya gerak: • Stretching kasur: Tarik tangan ke atas, puter pergelangan kaki, twist pinggang. • Squat 10x atau jalan ke dapur ambil minum - Naikin detak jantung dikit aja udah cukup. • Shower kalau sempat - Akhiri dengan 30 detik air dingin. Dijamin langsung seger. 3. Soal tidur sorenya • Durasi tidur siang ideal 20-30 menit atau 90 menit - Bangun di tengah siklus tidur = pusing. Kalau udah kebablasan 2 jam, ya udah sekalian 90 menit. • Pasang alarm + tidur sebelum jam 3 sore - Tidur terlalu sore ganggu tidur malam, jadinya besok makin capek. • Jangan langsung rebahan habis makan berat - Kasih jeda 1-2 jam biar nggak GERD + badan nggak makin loyo. 4. Booster tambahan • Ngopi/Teh, tapi timing penting - Kafein butuh 20-30 menit buat kerja. Minum pas baru bangun, efeknya kerasa pas kamu udah mulai aktivitas. • Makan camilan protein + buah - Hindari karbo berat/gula. Apel + selai kacang, atau yoghurt oke banget. • Musik upbeat - Putar playlist favorit sambil siap-siap. Mood naik = badan ikut seger.
1. Pas baru bangun • Langsung kena cahaya terang - Buka gorden, nyalain lampu, atau keluar sebentar. Cahaya = tombol reset jam biologis. Di Bandung sore masih ada matahari, manfaatin 5 menit. • Minum air putih 1 gelas gede - Dehidrasi bikin lemes. Taruh botol di samping kasur sebelum tidur. • Jangan snooze - Begitu bangun, langsung duduk. Snooze 10 menit malah bikin otak tambah nge-blank. • Cuci muka air dingin - Atau lap muka pakai handuk dingin. Shock dikit ke sistem saraf bikin langsung melek. 2. Gerakin badan 2-5 menit Sleep inertia = rasa teler setelah bangun. Lawannya gerak: • Stretching kasur: Tarik tangan ke atas, puter pergelangan kaki, twist pinggang. • Squat 10x atau jalan ke dapur ambil minum - Naikin detak jantung dikit aja udah cukup. • Shower kalau sempat - Akhiri dengan 30 detik air dingin. Dijamin langsung seger. 3. Soal tidur sorenya • Durasi tidur siang ideal 20-30 menit atau 90 menit - Bangun di tengah siklus tidur = pusing. Kalau udah kebablasan 2 jam, ya udah sekalian 90 menit. • Pasang alarm + tidur sebelum jam 3 sore - Tidur terlalu sore ganggu tidur malam, jadinya besok makin capek. • Jangan langsung rebahan habis makan berat - Kasih jeda 1-2 jam biar nggak GERD + badan nggak makin loyo. 4. Booster tambahan • Ngopi/Teh, tapi timing penting - Kafein butuh 20-30 menit buat kerja. Minum pas baru bangun, efeknya kerasa pas kamu udah mulai aktivitas. • Makan camilan protein + buah - Hindari karbo berat/gula. Apel + selai kacang, atau yoghurt oke banget. • Musik upbeat - Putar playlist favorit sambil siap-siap. Mood naik = badan ikut seger.


لا تقل عن الجيد جيد الاكل يوم بيومه 😮‍💨🖤 #العاقل #الصاحب #القهر #explore #fyp
لا تقل عن الجيد جيد الاكل يوم بيومه 😮‍💨🖤 #العاقل #الصاحب #القهر #explore #fyp
Hoje tem Brasil na Copa! #brasil #fyp #viral #copadomundo #edit
Hoje tem Brasil na Copa! #brasil #fyp #viral #copadomundo #edit

About

Legal