Salva il post e scegli ogni giorno una combinazione diversa! Base comune: cuoci 80 g di pasta al dente, scolala e lasciala raffreddare. Aggiungi sale e pepe secondo il tuo gusto! ✨LUNEDÌ — Farfalle con sgombro 80 g farfalle, 50 g sgombro al naturale sgocciolato, zucchine a fettine, pomodorini, limone, scorza e 10 ml di olio evo. Cuoci la pasta e unisci tutti gli ingredienti! ✨MARTEDÌ — Conchiglie con pollo e frutta 80 g conchiglie, 100 g pollo, 80 g melone, 50 g pesca, 10 g olive, 15 g pomodori secchi e spolverata di origano. Cuoci il pollo in padella a cubetti con le erbe aromatiche e, una volta freddo, mescolalo con il resto. ✨MERCOLEDÌ — Tubetti con pesto di piselli 80 g tubetti, 100 g piselli, 50 g quark, zucchine, menta e 10 ml di olio evo. Frulla piselli, quark, menta e olio, condisci e completa con le zucchine cotte e qualche zucchina tenuta da parte. ✨GIOVEDÌ — Farfalle con pesto di zucchine 80 g farfalle, zucchine, 100 g ricotta, pomodorini, 15 g mandorle e basilico. Frulla zucchine, ricotta e basilico; completa con pomodorini, mandorle e qualche zucchina a strisce. ✨VENERDÌ — Penne con uova e verdure 80 g penne, 2 uova sode, cetrioli, 15 g di olive, 20 g mais e basilico. Taglia tutto a pezzetti e mescola con la pasta fredda. ✨SABATO — Fusilli con ceci e philadelphia 80 g fusilli, 100 g ceci cotti, 40 g philadelphia, melanzane, peperoni, 40 g avocado e basilico. Amalgama pasta e philadelphia, poi aggiungi i ceci, le verdure cotte, l’avocado e il basilico. ✨DOMENICA — Fusilli con salmone e avocado 80 g fusilli, 50 g salmone affumicato, 50 g avocado, rucola, finocchietto e limone. Unisci tutto alla pasta e lascia insaporire qualche minuto in frigorifero. Le grammature sono indicative e costruite a partire dalle porzioni standard LARN per un adulto sano. Prendi queste ricette come spunto e adattale alle tue quantità, esigenze e al tuo percorso alimentare. Commenta con 🍝 se questo carosello ti è piaciuto e se ne vorresti altri così! #pasta #ricettefacili #ricetteveloci #Summer - @dietista.paolastavolone