gainswithher
Region: MA
Wednesday 24 June 2026 10:01:01 GMT
353795
16210
225
2385
Music
Download
Comments
ghado🕊️ :
التغذيه التغذيه التغذيه والله ثم والله ان لي سنتين اهابد بالنادي بطريقة صحيحه ١٠٠٪ ولاشفت نتيجه ويوم بديت اقفل احتياجي من البروتين يومياً بعد شهر واحد فقط بانت النتيجه بطريقه حلوه ماشاء الله تبارك الرحمن
2026-06-24 16:19:52
179
𝓜𝓸𝓸𝓷 🌕 :
Start by doing the same pose while comparing
2026-06-24 18:08:07
3
N :
your perfect 💯
2026-06-26 14:47:22
0
24nou_ :
ماشااءلله حلوه يدك، بس انا خلقه ماابي عضلات لان اكتافي كبيييره حتى لو انحف
2026-06-25 09:21:35
18
SARAH A :
التنشيف هو الحل انا مابانت معالم يدي واكتافي الا من بديت انشف كنت انحف وشكلها مو عاجبني بس التنشيف كان السحر
2026-06-25 15:51:11
12
Abeer :
والله اكلي نظيف وعالي بالبروتين والعب مقاومه بس وزني ثااااااابت وقياساتي نفسها نفسها ليش 😭💔تعبت ملتزمه ٣ اسابيع ولااتغير شيء عشان اتحمس واكمل بالذات الزنود والبطن السفليه 😔
2026-06-25 17:13:54
6
L.M.T :
ياااه يعني في أمل، انا يدي اقل من الصورة الاولى احس اول مرة اشوف احد طلع بنتيجة بطللللللله 🔥😍
2026-06-25 14:50:31
2
م :
انا وزني ٧٧ ومستمره على نظام غذائي ومشي هل راح يكون جسمي مشدود ومرتب ولا لازم تمارين ؟ انا عندي مشكله في الورك وخايفه اسوي تمارين ويجيني اصابه لا قدر الله
2026-06-25 01:13:07
3
MÄ :
ماشاءالله تبارك الله 😩😩عقبالي يارب بس ماشاءالله حتى قبل مافيه ترهل
2026-06-25 15:00:03
1
Looking at the sky🌷 :
وش مصادر البروتين صرنا نخاف من الدجاج وهل بعد التمرين ولا قبله مصدر البروتين
2026-06-26 04:27:39
1
Ghadeer🐆🩵 :
يعني عادي اتمرن اوزان عاليه ؟ تنحفني
2026-06-24 15:01:28
3
وعي وجمال 👩🏻🌾 :
تقهر العضله هذي هي الي تعضل او شي وتكبر كل مره اتمرن وان مابيها تكبر ابي الاكتاف تكبر اكثر ،نشفت الحمدلله خفت زنودي لأنها مع العضل ماعجبتني،بس كيف الاكتاف تعضل عجزت🥺
2026-06-25 20:58:26
0
A~ :
سؤال انا مبتدئة الحين، ليه يقولون كلي بروتين كثير والاحتياج اليومي ومدري ايش واحسه مرره كثير ! وش الفايدة ؟ انا اسمع عشان العضلات ! طيب لو مااكلت كثير يعني بس المعتاد (مثلا دجاج بالغداء اما الفطور والعشاء لأ) وانا اتمرن وش يصير ؟ وشيء ثاني مب الحين البروتين كثرته مضرة ولا ؟!
2026-06-25 19:25:47
1
GG :
نفسسسس بعض بس حركة وزاوبة اليد تختلف
2026-06-25 03:52:51
0
Shaimaa.bo :
ممكن مساعده اول يوم في جيم ما اعرف شي بدي تضخيم شو اسوي
2026-06-25 22:45:02
0
Aml :
تعطين جدول تمارين ؟
2026-06-24 18:48:32
1
ٰ :
انا ما ابغى التمارين.. ودي تعلمينا كم اخذتي وقت لين وصلتي لهالنتيجة.. عشان نكون واقعيات في تخطيطنا وتنفيذنا
2026-06-24 22:57:41
3
J :
وش التمارين اللي اعتمدتيها طيب؟
2026-06-24 19:46:16
4
كيموو :
طيب شو تمارين لي عملتيها😞
2026-06-24 15:38:35
5
user1499287s :
توصلين للفشل العضلي بكل التمارين للجزء العلوي والذراعين؟
2026-06-25 01:12:52
2
coachsireen :
كلامك 💯 🤸🏻♂️🤸🏻♂️
2026-06-24 17:11:00
1
To see more videos from user @gainswithher, please go to the Tikwm
homepage.
