Dany
Region: ID
Wednesday 24 June 2026 10:08:47 GMT
139921
7112
50
879
Music
Download
Comments
Aik :
Lancar trus bang rezekinya, kontennya sangat bermanfaat banget untuk pemula
2026-06-30 14:29:26
7
Irsyad Firja :
bang kl ga urut gpp?
2026-07-14 14:29:46
0
kii` :
Kak ijin save yah :)
2026-08-03 13:22:04
0
Dovazmayroza :
Lnjut
2026-07-10 00:10:24
0
. :
bang klo seminggu 4x jadwal nya apa bang
2026-07-17 14:40:30
0
neng_aya :
ka klw gym itu harus keluar keringat bnyk kh, kn gerakannya itu fokus keotot y jd g bnyk gerak
2026-07-21 12:20:47
0
Teh pahit tea :
tq sgt mmbantu🙏🔥🔥🔥
2026-06-30 14:18:31
0
jessi :
bingung nya kadang alatnya suka beda" tiap gym😭
2026-07-27 15:57:37
2
🦋 :
1. Chest press 2. Pec fly 3x15 3. Shoulder press 4. Lateral raise 3x15 5. Tricep
2026-07-09 07:19:04
0
callmeyupi :
bang kl latihan di rumah, ga ada semua alat itu gimana alternatif nya ?
2026-07-31 22:52:54
0
Rhita Talenta :
boleh gk 5 reps misalnya 2 beban 25 kilo 3 beban 40 kilo
2026-07-15 08:35:20
0
iisira :
push - pull - skip leg day 😭 gitu kan coach 😌
2026-07-10 03:49:20
0
gbrl :
program PPL ini pembagian nya gmn bg semisal gym 6x/minggu
2026-07-08 12:12:48
0
Sangut :
Kak gaada gerakan atau push untuk bntuk otot perut?
2026-06-30 15:55:35
3
hae :
bg kalau badan berisi/gemuk gpp langsung main alat atau angkat beban apa gak bikin badan makin kekar ya ?
2026-07-16 08:22:59
0
JIE :
Bang, kalo gak ada alat chest press machine bisa diganti pake apa?
2026-07-14 23:15:53
0
itsmesella :
Bang, spill dong gerakan buat pemula bgt. Bb up to 90 kg awal gym apa yg harus dilakuin, lsg main alat atau treadmillan aja ?
2026-07-29 02:14:00
0
B aj :
3 × 15 repitisi itu apa bang mohon penjelasan
2026-07-05 12:57:20
0
GK :
latihan 3x sekinggu apa2 bang?
2026-08-04 03:25:17
0
?? :
Emang jadwal yang ga pemula apa bang
2026-07-08 00:41:36
0
Unicorn_ies :
ketolong bngt gw hbs daftar tnp PT ,gw pemula😅
2026-07-07 16:13:08
0
alian :
bg gw dah gym 3 blan pake PPL ,lanjut apa beralih ke PLL X upoer lower?
2026-07-07 14:54:19
0
fransiscayuliati :
hi mau tanya kalo waktu free gym hanya sebulan Sx bisa kasih tau apa aja yang dilakukan thanks u
2026-07-07 13:06:46
0
Ifan Arief :
ini hari pertamaku, bb 59 tb 175. beban yang harus saya pakai berapa kg bang?
2026-07-07 11:13:14
0
Justrafffff :
makasih bangg
2026-07-01 15:22:37
0
To see more videos from user @danynaas, please go to the Tikwm
homepage.
