1. Home
  2. Detail

@_dima1993_: БИЛОЛ ВА ГУЛНОЗА ТУЙ ХИЗМАТИ УЧУН 800023344@Biloljon_Ulugov_Official @Gulnoza @Абдухалил диктор (ведущий) @__k0m1l__ @navruzmedia3 @Зафар Тв @НАБИЖОН НУРМАТОВ #рекомендации #репостни🔥 #рек

ДИМА АВИА КАССА
ДИМА АВИА КАССА
Open In TikTok:
Region: UZ
Wednesday 24 June 2026 10:16:09 GMT
15047
400
30
51

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.7MB) Watermark .mp4 (3.02MB) Music .mp3

Comments

nurmatov994
НАБИЖОН НУРМАТОВ :
Омад ука
2026-06-24 11:45:39
6
abduxalil_utaev
Абдухалил диктор (ведущий) :
Оммад оммад
2026-06-24 11:42:34
2
ilhomjonkayumov4
ИЛХОМИ ШИФО :
омад куз тегмасин билолжон ярашибди муборак болсин кемри 6 ❤️👍
2026-06-24 12:46:28
7
magajonm_56o6
muhammadamin_56o6 :
Ha tizzaa😁
2026-06-27 14:12:02
1
.222260071
BOSS 💪🇹🇯 :
мошн айтпи омад👍👍👍
2026-06-25 15:48:50
1
muhammad.333.73.32.tel
🇹🇯Muhammadjon🇹🇯 :
укежан Билол жанинг аман босин омад
2026-06-24 14:50:42
2
guli.85.85
🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯 :
омад
2026-06-24 12:47:32
3
englishanduzbek5
Ramazon Ernazarov :
омад билол ва гулноза Яна омад тилайман
2026-06-26 00:19:26
1
.19981155
@ 🦁Муслим каети тиктока 💪 :
ижодга омад аенам
2026-06-24 13:09:52
2
muhammad.333.73.32.tel
🇹🇯Muhammadjon🇹🇯 :
омад Билол ва Гулноза омад
2026-06-24 14:50:52
2
imomali.bens
🐾imomali.bens🕊️ :
👍👍👍
2026-06-25 14:10:45
2
user7369491727463
Абдуллаев. жасуржон :
👍👍👍👍
2026-06-26 04:34:58
1
user3516005117340
🫀aziz🫀 :
😂😂😂
2026-06-27 05:25:04
1
..020243
наврузбек. 0202 :
👍
2026-06-24 20:12:03
2
s.a.b.r.041
S A B R 04 :
😂🤣
2026-06-25 04:34:36
2
sarvar_bloger1
SARVAR_BLOGER :
👍👍👍
2026-06-24 12:09:25
3
shahlo__97
😘_shahlo__97😘😘 :
🥰🥰🥰
2026-06-24 13:57:23
2
user785911802154871tikto
сохта созлардан чарчадим😭 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-24 13:07:30
3
jasur_bek28
🄹🄰🅂🅄🅁🄱🄴🄺 :
👌👌👌👌
2026-06-24 15:26:30
2
zafar125z
Зафар Тв :
👍👍👍
2026-06-24 15:08:39
3
user9818001814620
эмомали :
👍👍👍
2026-06-24 12:52:56
2
baliyeva75
👑SAMIYA👑 :
🥰🥰🥰
2026-06-24 12:03:52
2
maga.l99
Maga.l99 :
👍👍👍
2026-06-24 10:38:49
2
malika.bonu4
malika.bonu :
👍👍👌👌
2026-06-24 15:13:55
2
To see more videos from user @_dima1993_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

We’ll need to touch some grass after theee lines. Come see Bring it On at Blue Water Theater this summer! #bluewatertheater #theaterkid #bringiton #rizz
We’ll need to touch some grass after theee lines. Come see Bring it On at Blue Water Theater this summer! #bluewatertheater #theaterkid #bringiton #rizz
2026 Must Trending Farsi Song | use headphones for better vibes🫶🎧🔥✈️#trending #farsi #viral #remix #fyy
2026 Must Trending Farsi Song | use headphones for better vibes🫶🎧🔥✈️#trending #farsi #viral #remix #fyy
Day 34 #ns200 #fyp #rana🗣️ #goviral #modifiedbike
Day 34 #ns200 #fyp #rana🗣️ #goviral #modifiedbike
1. Tentukan jam tidur yang sama setiap hari 🕘 Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama, bahkan saat libur. Tubuh memiliki
1. Tentukan jam tidur yang sama setiap hari 🕘 Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama, bahkan saat libur. Tubuh memiliki "jam biologis" yang akan mengenali kapan waktunya mengantuk. Setelah beberapa minggu, rasa kantuk akan datang dengan sendirinya. 2. Jauhkan HP 30–60 menit sebelum tidur 📱 Cahaya biru dari layar membuat otak mengira hari masih siang sehingga produksi hormon melatonin berkurang. Selain itu, media sosial dan video membuat otak terus aktif berpikir. 3. Redupkan lampu kamar 💡 Ruangan yang redup membantu otak memahami bahwa malam telah tiba. Cahaya terang justru menghambat munculnya rasa kantuk. 4. Buat suhu kamar nyaman 🌡️ Kamar yang terlalu panas membuat tubuh sulit rileks. Jika memungkinkan gunakan kipas angin atau ventilasi agar udara tetap sejuk. 5. Hindari kopi, teh, atau minuman berenergi sore hingga malam ☕ Kafein dapat bertahan di tubuh selama beberapa jam. Walaupun merasa tidak terlalu berpengaruh, otak tetap menjadi lebih sulit memasuki fase tidur. 6. Jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur 🍜 Perut yang penuh membuat tubuh sibuk mencerna makanan sehingga tidur menjadi kurang nyaman. Sebaliknya, jangan juga tidur saat sangat lapar. 7. Mandi air hangat atau cuci muka sebelum tidur 🚿 Air hangat membantu otot menjadi lebih rileks. Tubuh yang rileks lebih mudah memasuki fase mengantuk. 8. Jangan memikirkan masalah di kasur 🧠 Kasur sebaiknya hanya dikaitkan dengan tidur. Jika banyak pikiran, tuliskan dulu di buku atau catatan HP sebelum tidur agar otak merasa tidak perlu terus mengingatnya. 9. Lakukan teknik pernapasan 😮‍💨 Tarik napas selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan perlahan selama 6–8 detik. Ulangi beberapa kali hingga tubuh terasa lebih tenang. 10. Jangan melihat jam terus-menerus ⏰ Semakin sering melihat jam, semakin muncul rasa cemas karena belum tidur. Kecemasan itu justru membuat rasa kantuk semakin hilang. 11. Dengarkan suara yang menenangkan 🎵 Suara hujan, ombak, kipas angin, atau musik instrumental yang pelan dapat membantu otak mengurangi fokus pada pikiran yang mengganggu. 12. Jangan memaksa tidur 😴 Jika sudah sekitar 20–30 menit belum mengantuk, bangun sebentar dan lakukan aktivitas ringan seperti membaca buku. Kembali ke kasur saat rasa kantuk mulai muncul. 13. Biasakan tubuh aktif di siang hari 🏃 Olahraga ringan atau berjalan kaki pada pagi atau sore hari membuat tubuh mengeluarkan energi. Saat malam tiba, tubuh akan lebih siap untuk beristirahat. Hindari olahraga berat tepat sebelum tidur karena dapat membuat tubuh kembali segar. --- ✨ Kesimpulan Tidur cepat bukan karena memaksa mata terpejam, melainkan karena tubuh dan otak sudah siap untuk beristirahat. Kebiasaan kecil seperti mengurangi penggunaan HP, menjaga jadwal tidur, menghindari kafein di malam hari, mengatur pencahayaan kamar, dan melakukan teknik pernapasan akan memberikan hasil yang jauh lebih baik jika dilakukan secara konsisten. 🌙 Ingat, kualitas tidur dibangun dari kebiasaan setiap hari, bukan hanya dari apa yang dilakukan lima menit sebelum tidur. Semakin rutin kamu menjaga pola tidur, semakin cepat tubuh mengenali waktu istirahat, sehingga kamu bisa tertidur lebih cepat, bangun dengan tubuh segar, pikiran lebih jernih, konsentrasi meningkat, dan energi tetap terjaga sepanjang hari. 💙
O que você conquistou? Aqui a lista é grande hahahaha #humor #casal #pais #filhos
O que você conquistou? Aqui a lista é grande hahahaha #humor #casal #pais #filhos
Am Tag zuvor begegnet Jack zufällig einer Frau. Sie sieht seiner verstorbenen Mutter zum Verwechseln ähnlich.#movie #fouryou
Am Tag zuvor begegnet Jack zufällig einer Frau. Sie sieht seiner verstorbenen Mutter zum Verwechseln ähnlich.#movie #fouryou

About

Legal