@real.favourcomedy:

Real Favour comedy
Real Favour comedy
Open In TikTok:
Region: NG
Wednesday 24 June 2026 12:16:55 GMT
4184
128
3
7

Music

Download

Comments

apon.das383
Apon Das :
এক্স
2026-06-24 12:24:17
0
noble01r
Spencer 👣 :
This Abeg eehhh.... dey hit me personal 🤣🤣🤣
2026-06-24 13:52:25
0
ukashaabubakar40
UKASHA OO1 MONEY :
🥰🥰🥰
2026-06-24 12:21:07
0
To see more videos from user @real.favourcomedy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مش محتاج جيم… ومش محتاج معدات معقدة… كل اللي محتاجه 20–30 دقيقة تركيز 👌 هذه التمارين تشغّل الجزء السفلي + العلوي + البطن وتساعدك في حرق الذهون وتحافظ على العضلات في نفس الوقت 💪 🏋️ التمارين: 1️⃣ تمرين كيجل (Glute Bridge) يقوّي المؤخرة وأوتار الركبة ويخفف الضغط على أسفل الظهر. 15 عدة × 3 مجموعات 2️⃣ تمرين سكوات يشغّل الرجلين بالكامل ويرفع معدل الحرق. 15 عدة × 3 مجموعات 3️⃣ تمرين لانجز يحسّن التوازن ويقوّي الفخذين والمؤخرة. 12 عدة لكل رجل × 3 مجموعات 4️⃣ تمرين كرنش متقدم يشد البطن ويقوّي العضلات العميقة. 15 عدة × 3 مجموعات 5️⃣ تمرين بلانك أفضل تمرين لثبات الجذع ومنع آلام الظهر. 30–60 ثانية × 3 مرات 6️⃣ تمرين الرجل (Donkey Kick) يركّز على المؤخرة ويقوّي مفصل الحوض. 10–15 عدة لكل رجل × 3 مجموعات 🎯 نصايح مهمة: ✔ ابدأ بإحماء 5 دقايق ✔ ركّز على الأداء مش السرعة ✔ شد بطنك أثناء التمرين ✔ خليك منتظم 3–4 مرات أسبوعيًا لو تريد نتيجة… السر مش في تمرين جديد السر في الاستمرارية 🔥 احفظ البوست وابدأ من الان 💪 اترك لايك ومتابعة ليصلك كل جديد الصفحة #tiktokshop #fyp #viral #trending #كمال_الاجسام
مش محتاج جيم… ومش محتاج معدات معقدة… كل اللي محتاجه 20–30 دقيقة تركيز 👌 هذه التمارين تشغّل الجزء السفلي + العلوي + البطن وتساعدك في حرق الذهون وتحافظ على العضلات في نفس الوقت 💪 🏋️ التمارين: 1️⃣ تمرين كيجل (Glute Bridge) يقوّي المؤخرة وأوتار الركبة ويخفف الضغط على أسفل الظهر. 15 عدة × 3 مجموعات 2️⃣ تمرين سكوات يشغّل الرجلين بالكامل ويرفع معدل الحرق. 15 عدة × 3 مجموعات 3️⃣ تمرين لانجز يحسّن التوازن ويقوّي الفخذين والمؤخرة. 12 عدة لكل رجل × 3 مجموعات 4️⃣ تمرين كرنش متقدم يشد البطن ويقوّي العضلات العميقة. 15 عدة × 3 مجموعات 5️⃣ تمرين بلانك أفضل تمرين لثبات الجذع ومنع آلام الظهر. 30–60 ثانية × 3 مرات 6️⃣ تمرين الرجل (Donkey Kick) يركّز على المؤخرة ويقوّي مفصل الحوض. 10–15 عدة لكل رجل × 3 مجموعات 🎯 نصايح مهمة: ✔ ابدأ بإحماء 5 دقايق ✔ ركّز على الأداء مش السرعة ✔ شد بطنك أثناء التمرين ✔ خليك منتظم 3–4 مرات أسبوعيًا لو تريد نتيجة… السر مش في تمرين جديد السر في الاستمرارية 🔥 احفظ البوست وابدأ من الان 💪 اترك لايك ومتابعة ليصلك كل جديد الصفحة #tiktokshop #fyp #viral #trending #كمال_الاجسام

About