1. Home
  2. Detail

@fitonomy.coaching: Seated shoulder press shouldn’t hurt your neck ⚠️💪 Relax the neck. Set the bench right. #fitonomy #shoulderpress #shoulderworkout #gymtips #hypertrophy

fitonomy.coaching
fitonomy.coaching
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 24 June 2026 13:04:32 GMT
153803
6999
25
394

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.26MB) Watermark .mp4 (5.34MB) Music .mp3

Comments

armania9706
Armania :
Thank you my best coach.
2026-06-27 10:52:13
4
cesar_negh
César Negh :
my cervical arthritis was caused by that head against the bench 👌
2026-06-24 19:09:01
1
lastorsspycircysunisarn9
Sputnic :
neck hurt
2026-07-07 12:20:23
0
meray.em
𝓜𝓮𝓻𝓪 :
Is there fitonomy lady?
2026-07-01 19:23:45
0
workoutmotivation2276
WK - Fitness :
Nice coach 💪💪💪
2026-06-28 12:04:36
0
imansok6
mm :
Thank you very much
2026-06-27 02:29:49
1
topshatta116gmail.com3
Top Movement :
💯
2026-08-01 01:17:21
0
belwazdadi0
belwazdadi0 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 21:17:54
0
dyqgud6wiygry
dyqgud6wiygry :
❤️❤️❤️
2026-07-27 17:33:52
0
appleuser47262432
Another men’s Blessing 👸🏾👑 :
❤️
2026-07-08 16:30:26
0
flavor.boss4
Flavor Boss :
👏👏👏
2026-07-05 01:42:26
0
ebrahimjan02
SHAH :
🥰🥰🥰
2026-07-02 16:07:05
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
💖💖💖
2026-06-29 03:18:56
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 03:18:54
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
💖💖💖
2026-06-29 03:18:52
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 03:18:25
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
💖💖💖
2026-06-29 03:18:23
0
1supermen
Это он :
👍👍👍
2026-06-28 05:22:54
0
hamidullahpakteen
Hamid❤️ :
❤️❤️❤️
2026-06-27 15:50:06
0
salmankhan73756
🇵🇰 𝕾𝖆𝖑𝖒𝖆𝖓𝖐𝖍𝖆𝖓 🇵🇰 :
😁😁😁
2026-06-27 07:54:37
0
musaferbacha28
مسافر بچه :
🥰🥰🥰
2026-06-26 21:32:27
0
noorzada1
khan... 804 :
👍👍👍
2026-06-26 15:52:35
0
biruke4700
ብሩክ 👉biruk🔓Holeta💪✍️ :
🥰🥰🥰
2026-06-25 08:44:19
0
user69978137872176
🪽💚❤️🖤🪽🇦🇫🇦🇫کرک فاریاب :
❤️❤️❤️
2026-06-24 13:18:16
0
mdmojnumiya8
prîñcê Møjñû :
😳😳😳
2026-08-09 06:30:22
0
To see more videos from user @fitonomy.coaching, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dash Cam#usdashcam #dashcam #driverfail #usa_tiktok #fyp
Dash Cam#usdashcam #dashcam #driverfail #usa_tiktok #fyp
ЭТОТ ПЕРЧИК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПРЯМО ИЗ ВЕДЕРКА! Фаршированный капустой и морковью в пряном маринаде. Если любишь хрустящие маринованные овощи, попробуй обязательно! Перец остается сочным, внутри — хрустящая капусточка с морковью и чесноком, а все вместе пропитывается кисло-сладким пряным маринадом. Я бы сразу делала пятилитровую ведерку — маленькой порции здесь точно мало. 😍 На ведерко 5 л: * сладкий перец - 12-15 шт. среднего размера * белокочанная капуста - 1,3-1,5 кг * морковь — 3 больших * чеснок - 7-8 зубчиков * петрушка - небольшой пучок Специи: * лавровый лист - 4-5 шт. * черный перец горошком - 10-12 шт. * душистый перец - 5-6 горошин * горчица в зернах - 1 ст. л. Для маринада: * вода - 1,5 л * соль - 3 ст. л. без горки * сахар - 6 ст. л. * уксус 9% - 150 мл * масло - 100 мл Сначала подготовь перчик. Аккуратно срежь верхушку с плодоножкой и вынь семена. Сам перец оставит целым — у нас получатся такие красивые овощные стаканчики. Вскипятить большую кастрюлю воды и опусти туда перец буквально на 2–3 минуты. Не вари! Нам нужно лишь немного его смягчить, чтобы он не ломался во время фарширования. Достань и дай остыть. Теперь начинка. Капусту тоненько нашинкуй, морковь натри на крупной терке, чеснок нарежь тонкими пластинками или пропусти через пресс, петрушку измельчи. Все перемешай руками и совсем немного примни капусту — буквально несколько движений, чтобы она стала более пластичной, но осталась хрустящей. Теперь плотно нафаршируй каждый перчик капустой с морковью. Не бойся хорошо наполнять – начинка после маринования немного осядет. На дно чистого пищевого ведерка положи лавровый лист, часть перца горошком и горчицы. Выкладывай фаршированные перчики плотно друг у друга, а между ними добавляй остальные специи. Для маринада вскипятить воду, добавь соль и сахар и размешай до растворения. Влей масло, затем уксус и сними с огня. Залей перчики горячим маринадом, чтобы он максимально их покрыл. Сверху положи небольшую тарелочку или легкий фитиль, чтобы перчики не всплывали. Оставь все остыть при комнатной температуре, затем закрой ведерко и поставь в холодильник. Через 2 дня уже можешь пробовать, но через 3 дня они будут просто невероятны! Разрезаешь перчик пополам, а там сочная хрустящая капуста, яркая морковь, чеснок — и все это пропитано ароматным кисло-сладким маринадом. 🤤 Это не консервация – храни только в холодильнике, желательно так, чтобы овощи оставались в маринаде. Приятного аппетита🌺
ЭТОТ ПЕРЧИК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПРЯМО ИЗ ВЕДЕРКА! Фаршированный капустой и морковью в пряном маринаде. Если любишь хрустящие маринованные овощи, попробуй обязательно! Перец остается сочным, внутри — хрустящая капусточка с морковью и чесноком, а все вместе пропитывается кисло-сладким пряным маринадом. Я бы сразу делала пятилитровую ведерку — маленькой порции здесь точно мало. 😍 На ведерко 5 л: * сладкий перец - 12-15 шт. среднего размера * белокочанная капуста - 1,3-1,5 кг * морковь — 3 больших * чеснок - 7-8 зубчиков * петрушка - небольшой пучок Специи: * лавровый лист - 4-5 шт. * черный перец горошком - 10-12 шт. * душистый перец - 5-6 горошин * горчица в зернах - 1 ст. л. Для маринада: * вода - 1,5 л * соль - 3 ст. л. без горки * сахар - 6 ст. л. * уксус 9% - 150 мл * масло - 100 мл Сначала подготовь перчик. Аккуратно срежь верхушку с плодоножкой и вынь семена. Сам перец оставит целым — у нас получатся такие красивые овощные стаканчики. Вскипятить большую кастрюлю воды и опусти туда перец буквально на 2–3 минуты. Не вари! Нам нужно лишь немного его смягчить, чтобы он не ломался во время фарширования. Достань и дай остыть. Теперь начинка. Капусту тоненько нашинкуй, морковь натри на крупной терке, чеснок нарежь тонкими пластинками или пропусти через пресс, петрушку измельчи. Все перемешай руками и совсем немного примни капусту — буквально несколько движений, чтобы она стала более пластичной, но осталась хрустящей. Теперь плотно нафаршируй каждый перчик капустой с морковью. Не бойся хорошо наполнять – начинка после маринования немного осядет. На дно чистого пищевого ведерка положи лавровый лист, часть перца горошком и горчицы. Выкладывай фаршированные перчики плотно друг у друга, а между ними добавляй остальные специи. Для маринада вскипятить воду, добавь соль и сахар и размешай до растворения. Влей масло, затем уксус и сними с огня. Залей перчики горячим маринадом, чтобы он максимально их покрыл. Сверху положи небольшую тарелочку или легкий фитиль, чтобы перчики не всплывали. Оставь все остыть при комнатной температуре, затем закрой ведерко и поставь в холодильник. Через 2 дня уже можешь пробовать, но через 3 дня они будут просто невероятны! Разрезаешь перчик пополам, а там сочная хрустящая капуста, яркая морковь, чеснок — и все это пропитано ароматным кисло-сладким маринадом. 🤤 Это не консервация – храни только в холодильнике, желательно так, чтобы овощи оставались в маринаде. Приятного аппетита🌺
#ibanzprst | pacarku memang dekat 🥰 - #presetalightmotion #xyzbca #animecreatortensura #fyp - - - Cr: @𝙔𝙪𝙧𝙖𝙥𝙧𝙨𝙩'ft 𝙂𝘾
#ibanzprst | pacarku memang dekat 🥰 - #presetalightmotion #xyzbca #animecreatortensura #fyp - - - Cr: @𝙔𝙪𝙧𝙖𝙥𝙧𝙨𝙩'ft 𝙂𝘾
#foryou
#foryou
100% respect🫡#BapakPalingJujur #JadiBapakJujur #PropertyRK #fyp #filmindonesia #politikindonesia #politik
100% respect🫡#BapakPalingJujur #JadiBapakJujur #PropertyRK #fyp #filmindonesia #politikindonesia #politik
حقيقي جداً 😘#like #explore #احمد_قزيع_السهلي #فراج_قزيع_السهلي @احمد قزيع السهلي @فراج قزيع السهلي @قزيع فراج السهلي @خالد قزيع السهلي
حقيقي جداً 😘#like #explore #احمد_قزيع_السهلي #فراج_قزيع_السهلي @احمد قزيع السهلي @فراج قزيع السهلي @قزيع فراج السهلي @خالد قزيع السهلي

About

Legal