@fisicodaspartano: Inizi con petto di pollo e insalata. Zero grassi, zero carbo. Duri 3 giorni e sei depresso, dormi male, non spingi in allenamento. Dopo 15 giorni molli tutto. Ti guardi allo specchio: sgonfio muscolarmente, e il grasso sembra aumentato. Il problema non è la tua genetica. È che il cibo non è un contenitore di calorie e basta. I grassi saturi da carne rossa e uova sostengono il testosterone. Le whey hanno un insulinogenico troppo alto se stai cercando di dimagrire. Gli omega 3 controllano l'infiammazione (ma in dosi giuste). Tutto deve essere tarato e personalizzato sulla tua persona. Per questo ho un team di nutrizionisti, medici e PT — ogni figura sa come costruire il protocollo giusto per te. Commenta TEAM per accedere. #NutritionIntelligente #ComposizioneCorporea #AlimentazionePersonalizzata #SpartanMethod

Spartan Health

Open In TikTok:

Region: IT

Wednesday 24 June 2026 13:24:41 GMT