@buctaria.cu.suflet: SPANAC CREMOS CU USTUROI Porții: 2 Timp de preparare: 15 minute Ingrediente: - 300 g spanac proaspăt (sau 250 g spanac congelat) - 3 căței de usturoi, tocați mărunt - 1 lingură unt - 100 ml smântână pentru gătit - 2 linguri parmezan ras (opțional) - sare, după gust - piper, după gust - un praf de nucșoară (opțional) Preparare: 1. Spală bine spanacul și scurge-l. 2. Într-o tigaie mare, topește untul la foc mediu. 3. Adaugă usturoiul și călește-l 30-60 de secunde, fără să se rumenească. 4. Adaugă spanacul și gătește-l până se înmoaie (3-4 minute). 5. Toarnă smântâna și amestecă bine. 6. Adaugă parmezanul, sarea, piperul și nucșoara. 7. Lasă să fiarbă la foc mic 2-3 minute, până când sosul devine cremos. 8. Servește cald. Sugestii de servire: - Lângă piept de pui la grătar. - Cu ouă poșate sau ochiuri. - Ca garnitură pentru pește. - Cu pâine prăjită integrală. Valori nutritive aproximative / porție: - 180 kcal - 8 g proteine - 12 g grăsimi - 9 g carbohidrați #BucatariaCuSuflet #retetedeliciose #retetesanatoase #following #IdeiDeMasa

Bucătaria cu suflet 🧑‍🍳👑

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 24 June 2026 14:46:43 GMT