@quiquevargas.coach: Si eres extremo, no necesitas hacer 20 bicicletas para superar a tu lateral. Necesitas llegar antes que él. ⚡ Porque puedes ser el mejor regateador del mundo… Pero si no eres capaz de arrancar más rápido que el defensa, el duelo ya empieza perdido. La mayoría de extremos entrenan el balón. Muy pocos entrenan la capacidad de crear separación. Y ahí es donde se marcan las diferencias. Estos 2 ejercicios son obligatorios si quieres ser más explosivo en los primeros metros y ganar más 1vs1. Porque el regate te ayuda a superar rivales. Pero la explosividad te permite que ni siquiera lleguen a defenderte. Si quieres trabajar conmigo y mejorar tu rendimiento físico dentro del campo, puedes contactarme desde el enlace de mi biografía. #futbol #entrenamientofutbol #rendimientodeportivo #preparadorfisico #futbolista

D.R.P💙 :

y si vienen 5 a la ves?

𝕷𝖎𝖆𝖒 :

SOY UN NIÑO DE 12 AÑOS DIFUNDIENDO EL EVANGELIO! (Salmo 34:18) "El señor está cerca de los que tienen el corazón roto". Dios siempre estará cerca de ti cuando más lo necesites y en tu nivel más bajo. No te rindas. No importa lo difícil que se ponga la vida, Dios tiene un plan para ti y te prometo que te curará, solo pon todo en sus manos. El rapto va a suceder, ya sea hoy, mañana o siglos a partir de ahora. Se está acercando, las profecías de la Biblia cobran vida. Arrepiéntete y cree, Jesús es el Mesías. Te perdonará, te aceptará. Acepta a todos sus hijos. Cree en él, arrepiéntete, perdona a tus vecinos. Ama a todos, incluso si hicieran cosas que no estamos de acuerdo con, Jesús querría que los perdonaras, como él también. Perdona a todos y cada uno. No es demasiado tarde para arrepentirse. No estoy forzando mi religión, solo quiero verlos a todos en el cielo. En el nombre de Jesús, ¿decimos?Les comparto el evangelio hermanitos, Juan 3:16: porque de tal manera amo Dios al mundo, que ha dado a su hijo unigénito, para que todo aquel que en él crea no se pierda, más tenga vida eterna. Amén hermanos, difundan este mensaje, sigan la palabra de el señor y no se avergüencen de él. Pero cualquier ser humano que haya pisado la tierra tiene que admitir que, si lo que dice la biblia es real. Jesucristo nos salvó a todos, en todos los sentidos. Jesucristo es la figura a seguir más clara de la tierra, sus acciones y su sacrificio son más que suficientes para hacer que toda una humanidad sienta afecto por el. Jesucristo es todo el amor que tenemos dentro. Jesucristo lo es todo. Todos los que están leyendo esto, Jesús murió por ti. Vivió una vida perfecta y murió en la cruz por toda la humanidad porque no pudimos hacerlo. Cuando nacimos teníamos el destino de ir al infierno, no de Dios, porque Dios nos ama, sino porque nacimos en este mundo pecadores, teníamos que tener un castigo. Gracias al amor de Dios, Jesús lo pagó todo por nosotros. Todo lo que tenemos que hacer es arrepentirnos y dedicar nuestras vidas a él. Jesús quiere una relación contigo y él es la única forma en que tendrás paz. (nadie se va sin decir amén)

@#+#$_+@+@RAMA :

el error tuyo es que nadie me gana

️ Alex :

los ejercicios sirven si soy un lateral muy ofensivo?

. :

Yo soy lateral y ago todo los ejercicios de el extremo y é mejorado mucho más

kiko715 :

soy extremo y paso a cadete me puedes ayudar a llegar a principio de la temporada imparable

anthevendj :

Esto es genial pero con el tiempo tus rodillas piden factura.

Futbol100% :

Y tu juegas fut ?

꧁* J★N乇ㄚ爪卂尺 🇧🇷*꧂ :

JAJAJAJAJ no pueden darle like a mi comentario 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　 🚇 como hiciste eso

Tomas😝 :

tengo el talento y todo lo necesario,solo falta controlar los nervios

Joseph :

Bro me sirve tener la habilidad de regatear como quiera y tener la capacidad de ASER tiros de trivela y poder correr más rápido cansado

rodri_21 :

De un central mi hermno 😁

José :

Soy banda y me encantaría entrenar con tigo pero tengo 10 ańos y mi mamá no me deja

x4n_der00 :

Vamos!!!

Gerard! :

hola Bro soy extremo y quiero llegar bien a la temporada soy bueno quiero que me sigas una rutina y ejercicios porfa💪

SA7 :

Primero.

juancho gallo :

broo gracias

user1075200956171 :

me interesa

D I A Z :

ᴹᴿ乂ｙａｋｕｚａ🧃 :

aun asi no me pasan 😏

𝑫𝑰𝑬𝑮𝑶 :

yo soy MC por izquierda pero quiero aprender a regatear también

ovi :

x lo menos cuanto minutos cada ejercicios?

José :

Pero corro mucho