@sulmaz.ezati: ⁨ ⁨ ⁨ اگه از طعم اوتمیل خسته شدی حتما امتحانش کن🤤 مواد لازم برای دو نفر ( هر نفر ۱۸۰ کالری) ۱ لیوان شیر ۵ قاشق جو دوسر پرک یه موز خرد شده دو قاشق غذاخوری زعفران دم کرده نوک قاشق چایخوری پودر هل شیرین کننده (من دو ساشه بدون قندش رو زدم) میتونید آخرش عسل بزنید ترکیب کنید بعد بره رو گاز هم بزنید تا یه کم غلیظ شه، بعد دو قاشق غذاخوری گلاب اضافه کنید و یک دقیقه دیگه هم بزنید و تمام. برای تزئینشم پودر دارچین و خلال بادوم یا پسته بزنید و از طعم خفنش لذت ببرید🤤 #اوتمیل #اوتمیل_رژیمی #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #غذای_رژیمی⁩⁩⁩

Sulmaz Ezati

Open In TikTok:

Region: IR

Wednesday 24 June 2026 17:47:01 GMT