1. Home
  2. Detail

@tvkaba: #poolparty #foryou #viralvideos #fy #fypppppppppppppp @Awusco_Live❤️🙏 @Luwyz📸✝️ @The Hollywood Reporter

Epicviewstudio
Epicviewstudio
Open In TikTok:
Region: GH
Wednesday 24 June 2026 17:57:21 GMT
481
75
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (17.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (17.66MB) Watermark .mp4 (32.62MB) Music .mp3

Comments

prince.tegoh
Prince Tegoh :
🥰🥰🥰
2026-06-25 01:16:56
0
focusgh123
𝔜𝔞𝔴𝔉𝔬𝔠𝔲𝔰 :
😳😳😳
2026-06-24 18:19:29
1
kelvin.john.pel
John kelvin Media 🔗 :
🔥🔥🔥
2026-06-26 08:23:29
0
To see more videos from user @tvkaba, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

المحاوله شرف وهم شاركو ف كاس العالم يكفي#ام_فلاح_واقطع💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
المحاوله شرف وهم شاركو ف كاس العالم يكفي#ام_فلاح_واقطع💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
#ከለሜዳ #ቅዳሴ
#ከለሜዳ #ቅዳሴ
ليلة (12) محرم خروج السبايا مع رؤوس اهل البيت ( عليهم السلام) ..ساعد الله قلبج يامولاتي زينب (ع) #الامام_الحسين_عليه_السلام #سبايا_كربلاء #محرم1448_ويبقى_الحسين #الامام_العباس_عليه_السلام #السيده_زينب_عليها_السلام
ليلة (12) محرم خروج السبايا مع رؤوس اهل البيت ( عليهم السلام) ..ساعد الله قلبج يامولاتي زينب (ع) #الامام_الحسين_عليه_السلام #سبايا_كربلاء #محرم1448_ويبقى_الحسين #الامام_العباس_عليه_السلام #السيده_زينب_عليها_السلام
Pequenos ajustes mudam completamente a eficiência do exercício e talvez por isso você não tá evoluindo de verdade. 👊🏽🔥 ✔️ Puxada frontal aberta Não precisa tentar encostar a barra no peito. Em muitos casos, puxar até a linha do queixo já mantém ótima tensão na dorsal sem perder alinhamento articular. ✔️ Tríceps pulley corda O movimento não é “puxar a corda pra você”. Pense em empurrar em linha reta para baixo, mantendo os cotovelos estáveis. ✔️ Remada baixa neutra A remada não vai para o peito. Trazer em direção ao umbigo favorece melhor extensão de ombro e maior participação da dorsal. ✔️ Elevação lateral Não existe necessidade de ultrapassar muito a linha dos ombros. Trabalhar próximo de 90° já gera excelente demanda no deltoide lateral. ✔️ Rosca direta com barra Cotovelos excessivamente para trás reduzem eficiência do bíceps. Mantê-los levemente à frente melhora a manutenção de tensão durante o movimento. 🚨 Não é sobre “inventar técnica”. É sobre eficiência e direcionamento correto da tensão muscular. Treinar pesado é importante. Treinar bem executado muda o jogo ✅🚀 🏷️ Cupom PONEI pra você economizar👇🏽 @soldiersnutrition @oficialfarma Suplementos e manipulados de qualidade não precisam ser caros 🔥 ⚠️ Importante: • Esse conteúdo tem caráter educativo • Não substitui acompanhamento individual • Meus protocolos personalizados são estruturados por profissionais habilitados (CREF/CRN) • Antes de aplicar qualquer estratégia, busque orientação profissional
Pequenos ajustes mudam completamente a eficiência do exercício e talvez por isso você não tá evoluindo de verdade. 👊🏽🔥 ✔️ Puxada frontal aberta Não precisa tentar encostar a barra no peito. Em muitos casos, puxar até a linha do queixo já mantém ótima tensão na dorsal sem perder alinhamento articular. ✔️ Tríceps pulley corda O movimento não é “puxar a corda pra você”. Pense em empurrar em linha reta para baixo, mantendo os cotovelos estáveis. ✔️ Remada baixa neutra A remada não vai para o peito. Trazer em direção ao umbigo favorece melhor extensão de ombro e maior participação da dorsal. ✔️ Elevação lateral Não existe necessidade de ultrapassar muito a linha dos ombros. Trabalhar próximo de 90° já gera excelente demanda no deltoide lateral. ✔️ Rosca direta com barra Cotovelos excessivamente para trás reduzem eficiência do bíceps. Mantê-los levemente à frente melhora a manutenção de tensão durante o movimento. 🚨 Não é sobre “inventar técnica”. É sobre eficiência e direcionamento correto da tensão muscular. Treinar pesado é importante. Treinar bem executado muda o jogo ✅🚀 🏷️ Cupom PONEI pra você economizar👇🏽 @soldiersnutrition @oficialfarma Suplementos e manipulados de qualidade não precisam ser caros 🔥 ⚠️ Importante: • Esse conteúdo tem caráter educativo • Não substitui acompanhamento individual • Meus protocolos personalizados são estruturados por profissionais habilitados (CREF/CRN) • Antes de aplicar qualquer estratégia, busque orientação profissional
SummerVibes PHANCIR Kitchen #phancir #kichen #Home
SummerVibes PHANCIR Kitchen #phancir #kichen #Home


About

Legal