@psycholog.jagodam: Pomaganie innym to piękny gest, ale cz zastanawiałaś się kiedyś, co dzieje się z Twoim stanem emocjonalnym, gdy nieustannie poświęcasz swój czas i energię na potrzeby innych? Często wpadamy w pułapkę bycia dostępnymi dla każdego na każde zawołanie. Wierzymy, że bycie „dobrym człowiekiem” oznacza ignorowanie własnego zmęczenia, odwoływanie prywatnych planów czy branie na siebie problemów, które nas nie dotyczą. Jednak jako psycholog muszę Ci przypomnieć: nie możesz efektywnie wspierać innych, jeśli sama jesteś wypalona. Stawianie granic nie polega na byciu nieuprzejmym czy braku empatii. To akt samoświadomości. To świadoma decyzja o tym, ile energii możesz dziś z siebie dać, a ile musisz zachować dla własnej równowagi. Jeśli nie zadbasz o swój dobrostan, Twoje zasoby w końcu się wyczerpią, a Ty zaczniesz czuć narastającą frustrację w relacjach. Zadaj sobie pytanie: czy mówię „tak”, bo naprawdę chcę pomóc, czy dlatego, że boję się odrzucenia lub oceny? Pamiętaj, że masz pełne prawo do odpoczynku, do swoich planów i do odmowy. Zacznij od zadbania o siebie, abyś mogła być dla innych wsparciem, a nie tylko „ratownikiem” z poczuciem winy. Daj znać w komentarzu, w jakich sytuacjach najtrudniej jest Ci stawiać granice. #psychologia #granice #dbanieosiebie #samorozwój #psycholog

psycholog.jagodamatyjaszek

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 24 June 2026 19:02:05 GMT