Ana Carolina Salum
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Wednesday 24 June 2026 19:08:33 GMT
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Comments
janaafreitas_ :
vou fingir que não vi você farmando aura no meio do vídeo kkkkkk
2026-08-11 13:05:07
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Lizandra Corrêa :
Ai odeio chegar cedo, já queria o dia 14 kkkk
2026-08-12 12:10:27
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ana. :
eu fiz 1 dia quase morri, é um cardio pro braço kkkk
2026-08-11 18:19:35
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carol_brandli :
Vamos lá, não existe perca de gordura localizada!!! Você vai conseguir perder gordura aí se você perder gordura de forma geral. Pra isso você precisa fazer cardio e déficit calórico!
2026-08-12 15:38:11
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Helo Dehn :
KKKKKKKKKKKKKK Amg basicamente: se você quer o braço mais firme e definido, não precisa ter medo de treinar braço com peso de verdade. Esses exercícios com pesinho bem leve e só balançando o braço podem cansar, mas dão pouco estímulo pro músculo crescer. Pra mudar o formato do braço, você precisa fortalecer e ganhar um pouquinho de músculo, aumentando carga/repetições ao longo do tempo. E pra aparecer mais definição, precisa diminuir gordura corporal no geral, não dá pra escolher perder gordura só do braço. Quando falei ‘treinar igual homem grande’, quis dizer: treinar upper body com esforço de verdade e progressão, igual você treinaria perna. Você não vai acordar gigante do nada
2026-08-14 19:27:34
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xuliana :
esse aspecto de "gordo" q vc fala, só vai perder com a perda de peso, ou déficit calórico. Os exercícios pra definir ajudam sim, mas pra ganhar massa muscular, não pra perder gordura, que também não dá pra perder localizada, vc emagrece no corpo todo
2026-08-12 05:51:13
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_vilassss :
Foca em tríceps ! Treine tríceps até queimar .
2026-08-12 12:19:26
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Carol Nunes :
Mulher se vc tiver resultado vou comprar também, meu braço parece de merendeira
2026-08-11 23:37:03
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Joicy Moura :
Seguindo pra acompanhar pq meus braços tbm me incomodam muito
2026-08-11 13:04:04
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let :
treina tríceps
2026-08-11 21:01:10
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leticiaa_gabrielaa :
Amiga quando eu perdi muito peso o meu também pesou, o que me ajudou foi treinar pesado, não vai diminuir completamente mas o músculo ajuda a tirar o aspecto que deixa a gente insegura sabe? Vai treinando aos poucos e subindo as cargas, se quiser te mando meu treino de braço no direct, se ajudar… você vai aumentando carga e da pra fazer ele com os pesos em casa se você quiser, me ajudou muito, é um treino básico não tem absurdos de exercícios, mas funciona sim, eu sei que é ruim esperar mas você está muito bonita já viu? E se você começar agora, out/novembro você vai sentir um absurdo de diferença (um detalhe eu treino 2x na semana)
2026-08-11 21:20:57
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Julia Brito :
Boa 👏🏼👏🏼👏🏼 Mas lembrando que o músculo só marca com % de gordura baixo, conquistamos isso com dieta. Sou nutri e posso ajudar 🥰 essa foto é do meu resultado nos últimos anos
2026-08-12 11:23:31
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Carolcarolineee29 :
Amiga você tem que treinar com peso, 3x na semana, treinão de homem mesmo, seu bíceps e tríceps vão crescer e preencher essa pele, aí é um dos locais mais “fáceis” de conseguir melhorar com treino
2026-08-13 00:07:10
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Evylin Carvalho :
Ahhh algoritmo cheguei no dia 1 quero acompanhar hein, confio em você!! Kkkk
2026-08-11 22:05:23
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bianca :
Olha, te aconselho a treinar musculação na academia, com progressão de carga, no seu limite claro mas de fato pegando um peso a cima desse, o que vai te ajudar nisso é a hipertrofia!
2026-08-12 12:03:33
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NiNi >,< ☭ :
infelizmente não tem como perder gordura localizada, a única opção são procedimentos ou emagrecer mais
2026-08-12 15:36:41
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.... :
Amiga realmente se vc não progredir carga vc não terás resultados. É nítido q esse peso está super leve para você
2026-08-13 02:32:40
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rosa 🩷🌹 :
no YouTube tem vou começar também 🌼
2026-08-12 12:48:42
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geovanafpersonal :
Esses treinos dão aspecto de queima, por trabalhar resistência, então gera aquela “ardência” e peso nos braços, mas não é capaz de definir e perder gordura localizada nos braços
2026-08-13 10:17:51
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Renata Rollemberg :
bridal arms é vida!
2026-08-11 21:58:59
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Raquel Freitas :
Vou te acompanhar pq os meus braços nunca emagracem
2026-08-11 23:08:44
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Lauren Càrneíro :
Onde acho esse treino?
2026-08-14 01:46:49
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Witch Queen :
Mulher eu espero que vc tenha sucesso assim copio vc pq sofro com esses bravos de merendeira desde adolescência cheguei a pesar 48kg e continuavam enormes que ódio
2026-09-05 20:05:24
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Zarzar :
Amiga, CROSSFIT!! Define muitoooo
2026-08-12 01:53:19
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