@lbathletica: ‎تمارين السحب بالكيبل للجزء العلوي ممكن تشبه بعض، بس الفورم يغير العضلة المستهدفة 👀 ‎للبايسبس: ثبتي الأكواع واثني من الكوع.
للترايسبس: خلي الأكواع قريبة وافردي الذراع بتحكم.
للاتس: خلي الذراع شبه مستقيم واسحبي بعضلة الظهر.
للخلفية كتف: اسحبي بزاوية أوسع والأكواع طالعة شوي.
لأعلى الظهر: اسحبي باتجاه الصدر واعصري لوح الكتف. ‎نفس جهاز الكيبل، زاوية مختلفة، وعضلة مختلفة 💪
احفظيه لتمرين الجزء العلوي الجاي. Cable pulls for upper body can look similar, but the form changes the muscle you target 👀 For biceps, keep your elbows fixed and curl from the elbow.
For triceps, keep elbows close and extend down with control.
For lats, keep arms straighter and pull using your back.
For rear delts, pull wider with elbows slightly out.
For upper back, pull toward your chest and squeeze your shoulder blades. Same cable machine, different angle, different muscle 💪
Save this for your next upper body workout. #lbathletica #CableWorkout #UpperBodyWorkout #BackWorkout #ArmWorkout

lbathletica | Certified PT

Open In TikTok:

Region: AE

Wednesday 24 June 2026 19:12:52 GMT