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@kaomivelasco: ruffled lace sleeves korean style top #lacetop #collarshirt #outfitideas #fashioninspo #fyp

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Wednesday 24 June 2026 19:17:37 GMT
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Comments

ayipeachyyy
ayi🍑 :
very coquette!!!
2026-06-30 11:59:30
0
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Jamás pensé que los tomates verdes serían la solución a mis puntos negros con la mascarilla de @FULLY Skincare que su ingrediente principal es el tomate verde 🍅😅 #CardiBGreenMask #PoreMask #MaskCleanser #GreenTomatoClayMask #SkinCare
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Nel leg curl, ruotare il piede cambia il focus muscolare E no, non è un semplice dettaglio: è biomeccanica applicata. ➡️ Se ruoti i piedi verso l’interno, attivi maggiormente il semimembranoso/tendinoso, più interno. ➡️ Se invece li ruoti verso l’esterno, stimoli di più il capo lungo/breve del bicipite femorale, che decorre lateralmente. Questa è una strategia utile solo in casi specifici: ✅ correzione di asimmetrie ✅ stimolo mirato su un capo carente ⚠️ Ma attenzione: non è per tutti. Chi ha problematiche al ginocchio o instabilità articolari dovrebbe evitare queste rotazioni marcate: una rotazione forzata altera l’asse femore-tibia e può creare stress articolari inutili, soprattutto sotto carico. Allenarsi bene non è copiare varianti su Instagram, ma sapere cosa stai facendo, e quando ha senso farlo. Nel mio video corso ti spiego anche questi dettagli: ✔️ come leggere ogni esercizio dal punto di vista biomeccanico ✔️ come scegliere il focus muscolare ✔️ e come programmare con criterio, non a caso 👉 Lo trovi nel link in bio. 📌 Salva questo post 💬 Scrivimi nei commenti se hai mai variato la rotazione del piede. 🔁 Tagga l’amico che non lo sapeva! #legcurl #femorali #biomeccanica #allenamentointelligente #anatomiafunzionale
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