@innova.sv: Desde que tuve a Julián hace 6 meses he entrenado en mi casa siguiendo una app que se llama DTBA🙌🏻 me gusta bastante porque me ayuda a armar los ejercicios que tengo que hacer cada día. En este video les muestro mi workout split y un ejemplo de ejercicios que incluyó cada día ☺️ Yo soy madrugadora así que me gusta levantarme a las 5:00 am y hacer mi rutina antes que mi bebé se levante 🙈 la duración de mi workout es de 1 hora pero en realidad no necesitan tanto tiempo para entrenar, pueden hacer de 20 a 30 minutos diarios y eso también cuenta mucho! Lo importante es mover el cuerpo!l💕 #workout #Fitness #mom #boymom #postpartumfitness

Pao y Mafer Cea
Pao y Mafer Cea
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Region: SV
Wednesday 24 June 2026 20:35:43 GMT
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Comments

karlaarjj
karlaarjj :
Pero tiene que ser más transparente y decir que tiene mucha red de apoyo. Porque una mamá sin red de apoyo JAMÁS se levantaría con tanta energía para hacer ejercicio 5 días en la semana con un bebé… especialmente cuando hay regresiones de sueño o grandes saltos en el desarrollo
2026-06-24 21:08:15
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haydee.rivas46
Haydee Rivas :
Está igual a mí no le sale nada d cuerpo
2026-06-25 18:29:54
25
paola_romero4
🚀 The_Pao🚀 :
Se mira un excelente resultado 🥰
2026-06-24 20:40:11
17
monroemary
Monroe Mary :
deberías de hacer en vivos para hacer ejercicios con tigo...
2026-06-25 14:46:08
9
holman4205
Miriam Molina Holman :
Excelente!!! y se nota mucho ese trabajo🥰🥰🥰🥰
2026-06-24 22:04:05
5
maria3.1416che
Maria3.1416che :
Justo lo que necesitaba
2026-06-24 21:53:25
7
usersadieluno
Reina 👸 :
Súper hermosa , después de seis meses del bebé guau eso sí es un esfuerzo y yo en mi menopausia sufriendo de todos los males, pero comenzaré a hacer ejercicio para sentirme mejor felicidades mujer.
2026-07-06 11:18:15
0
johanna503
🧢🐬Johanna👑 :
wow bonito y tonificado se nota el trabajo que haces. pregunta con cuanto peso es lo mas qué trabajas para estar asi tonificada?felicidades 👍
2026-06-25 21:00:22
0
mam.latina8
Eli zabeth :
Lo hare
2026-06-24 21:47:13
0
7659942k
— :
Necesitamos rutinas completas 😍
2026-06-24 22:43:07
0
tuz.sv
@tuz.sv :
Wow pao! Sos amazing ✨✨✨
2026-06-26 14:34:43
0
noelia.hidalgor
Ab. Noelia Hidalgo :
El cuerpo de mis sueños
2026-06-24 23:22:40
0
edwin.masterbuild
Edwin López | Master Build ⚡ :
sigue así si se nota la dedicación ¿cuánto tiempo te toma al día?
2026-06-25 05:20:55
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nadinestroza
✨ :
Bueno ya agradezco lo que comparte es más yo si quiero la rutina día a día. Así bajo la pancita como si hubiera tenido 5 y solo tengo 1 hijo 😂
2026-06-26 01:24:09
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elsolyluna_
elsolyluna_ :
Wow esos brazos y espalda algun dia estare asi
2026-07-02 23:43:40
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jocelynmendoza5470
JM🫠 :
🤩👏👏👏 Excelente la verdad q aveces solo necesitas, tener fuerza de voluntad y ser fiel a tu rutina, 😞 soy muy floja jejeje pero a veces 5 o 10 minutos en el día hacen la diferencia excelente rutina🤩👏
2026-06-25 13:42:56
0
paola_romero4
🚀 The_Pao🚀 :
Primera
2026-06-24 20:38:54
0
laurabnla
Laura Bonilla :
Esos hombros😍😍😍❤️✨️
2026-06-24 22:22:07
5
fatimasuchite4
☆𝓢𝓪𝓽𝓲𝓶𝓪☆° :
holaaaa me puedes saludar por favor 🥺
2026-06-24 20:46:15
0
bfitamazing.collab1
Bfitamazingactivewear :
Hey, collab? Follow Us
2026-06-24 21:19:30
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camilaivettebc
CamilaIvette :
Deberías hacer un en vivo
2026-07-20 04:04:23
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r_gabriela1
Gabriela :
Pregunta, donde compro sus maquinas!
2026-06-24 20:44:27
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