Coach sara
Region: EG
Wednesday 24 June 2026 20:41:23 GMT
235126
8487
112
659
Music
Download
Comments
Y tho :
1. Hip thrusts 2. RDL 3. Bulgarian Split Squats
2026-07-16 15:50:11
1
Cinnamon Girl :
انا اسوي الترتيب على حسب فضاوة النادي
2026-07-09 22:09:20
177
amaal :
ياريت بدل الصورة الثابته صورة لكل تمرين لان المبتديء يميز التمارين بالصورة اكثر من الاسم
2026-07-16 12:36:59
1
Nan💞 :
اما التمارين يبغالها ترتيب كمان أنا ع حسب ادا فاضي سويته م لقيت رحت سويت شي تاني لين م يفضى 🦦 والله يخوفي بتماريني دي اطلع كل شي إلا الكيرفي 🥲
2026-07-14 11:20:55
5
Chef A&Y🇸🇦 :
عمري ما قد وصلت للفشل العضلي الا لمن بديت اسوية احماء للمنطقه وقتها حسيت وصلت على اخري واستفدت من التمارين نصيحه
2026-07-11 06:59:14
6
☆ :
تمرين RDL مو الكل يتقنه نصيحه اذا انتي مبتدئة لا تلعبيه لان اذا سويتيه غلط راح يسبب لك اصابه بأسفل الظهر ، لا احد يلعبه الا الي الكور عنده قوي علشان يقدر يعتمد على الكور بدون ما يضغط على الظهر
2026-07-11 23:39:36
9
Mis shrouk khaled ♥️💜♥️💜 :
بديلrdl ايه
2026-07-11 14:47:50
2
بيسَان :
لو عملتهم في نفس اليوم مش هطلع من الجيم سليمة 😂😂😂😂😂
2026-07-08 12:51:04
22
Rand :
صارلي شهر بالجم واكلي محسوب ليش ما انزل بالميزان صعد كيلو اصلا
2026-07-10 12:42:58
1
M :
التمارين هذي مالها دخل انه الجسم يكون كيرفي، هذي تمارين خاصة للمؤخرة فقط ويسمى (ابراز المؤخرة) وليش كيرفي
2026-07-10 03:46:01
3
خذ لفه ✌🏻 :
طيب بدال RDL انا اعمل ديد لفت .. هل نفس الشي
2026-07-09 13:59:55
1
_nnairyy_ :
مايصلح احط البلقارين قبل الrdl؟
2026-07-09 11:58:55
5
90_afaf :
هل تقصدين كل الأيام هذا الجدل ثابت؟؟
2026-07-11 01:45:14
1
Kary ♥🇩🇿 :
الجزء العلوي لو سمحتي
2026-07-12 07:38:00
2
🌹Roumi❤Oreo😻 :
الجزء العلوي والبطن من فضلك😢😢😢
2026-07-11 22:30:33
2
shosh0407 :
: بنات انا مو خبرة يمكن مبتدئة.. واجرمت شكلي بنفسي.. شلت وزن ثقيل بالهيب ثرست ماغيرت عن وزن اللي كانت قبلي.. وبعدها بيوم عورني اخر ظهري .. اكثر شي مع الحركة واذا جيت ادخل ظهري لداخل.. شكلي كنت ارفع وظهري مو مستقيم يصير مقوس على داخل ووزن كبير.. وققت اروح نادي من ٣ ايام .. طمنوني وان شاء الله هالالم يروح؟🥲
2026-07-11 02:49:28
1
leila Tim :
C’est vrai, 👌
2026-07-11 08:50:00
1
maannnaar :
وال leg press؟
2026-07-03 00:54:22
6
لارا✨ :
شنو بدال الابكشن والمسك باك
2026-07-11 23:23:50
1
H. :
هل السكوات مهم ومتى نحطه
2026-07-10 00:06:13
2
DesertRose :
صااااجة١٠٠٪
2026-07-10 22:28:52
1
Lo and Ti :
في بديل لكيك باك بالكيبل ماحس العضله
2026-07-10 11:38:08
2
Bodyyy :
اي بديل جهاز تمرين الابدكشن في البيت
2026-07-10 00:15:27
1
وائل شادى :
عاش يا وحش
2026-06-24 20:57:04
2
فقّع :
ابي بديل حق الكيك باك
2026-07-12 12:26:10
1
To see more videos from user @coach_sara_12, please go to the Tikwm
homepage.
