Coach.muath
Region: SA
Wednesday 24 June 2026 20:47:36 GMT
276218
5926
353
599
Music
Download
Comments
Fatima🇦🇪 :
كنت اتمنى يقول Bulgarian Squat
2026-06-25 06:05:03
245
Faxer :
الديدلفت 1#
2026-06-24 21:43:52
105
R :
ياخي انت قاعد تشرح لناس فاهمه، ورنا صور التمارين الله يرضى عليك عشان تكون الفايده
2026-06-25 03:48:33
94
Mohamed Atef :
بكلمك من السرير وأنا عندي اصابه في اسفل الظهر بسبب تمرين التجديف جالس
2026-06-25 13:12:04
8
ً :
الي جرب ذا التمرين وهو يعاني من الم اسفل الظهر وش رايك؟ اشوف اغلب الي تمرنوه وكان ظهرهم السفلي يعورهم صار افضل ولله الحمد لكن ابحثو وتاكدو لعل ينفعكم باذن الله
2026-06-25 06:31:50
64
Dr. Mohammad Al :
لو حاطلنا صور تمارين
2026-06-25 11:11:53
38
Ju4e_20 :
طيب عطونا التمارين الامنه لان المدربات ما يقولون هالتفاصيل وانا بدأ يالمني اسفل ظهري
2026-06-25 17:19:54
8
AG :
اللي بينصاب هو الي يسمع كلامك. قلت كل التمارين الي ممكن تستهدف اسفل الظهر لو ما تلعب شي منهم بيضعف عندك اسفل الظهر وينصاب من اي تمرين يكون فيه عضلة مساعدة بسبب ضعفه بالنسبة لباقي عضلات جسمك
2026-06-25 09:48:52
12
👻 :
نتمرن من ٢٠٠١ انا ومعي مجموعه ولا زلنا الحمدلله وطبيعيين وصلنا مستويات حلوه والان اعمارنا من الاربعين الى نهايه الاربعين وسبب الاستمرار بعد توفيق الله تجنب التمارين اللي نشوفها الان اسفل الظهر بالبار الحر ( ديدلفت) والارجل بالبار الحر ( سكوات) وتمرين التجديف اللي تكلم عنه ،، ولتجنب الاصابه ولفايده من التمرين صح حاجتين فقط الاوله في تمارين الصدر لازم ظهرك يكون متسند على شي عشان تسند نفسك وتتمكن من الوزن والضغط يكون على الصدر وفي تمارين الظهر لازم يكون صدرك ثابت على شي في اغلب التمارين اللي فيها وزن عالي مستثنى منه كم تمرين اللي هي السحب الارضي والسحب العلوي الثبات في اغلب التمارين يوزن الجسم ولا يخلي مفاصل العمود الفقري والرقبه تتعب عشان توزن الجسم فيه امور كثير الصغار مايفهمونا ابدا المفاصل عليها ضغط عالي في التمارين الحره
2026-06-25 08:24:07
12
Angle-eyes :
Lower back extension صحيح سي وموالم
2026-06-25 12:23:38
9
丰 Moon 𖤐 🎸 :
انت تقصد هذي ؟ انا اسويها عشان عندي مشاكل باستقامه الظهر هل يسبب اصابه ؟
2026-06-26 11:35:00
3
ab ma :
أحسن شيء لا ندخل النادي ايش رايك
2026-06-26 16:06:37
2
S_ :
بالضبط تمرين التجديف بالكيبل كان مسببي لي اصابات فالظهر متكررة والحمدلله من يوم تركته ارتحت من الاصابة
2026-06-24 21:03:25
10
Somaya | سُمية :
كنا نحتاج اسم التمرين بالانجليزي او صورة .. كذا ماعرفت اب واحد
2026-06-25 06:57:18
5
M :
انا كل ما اتمرن ديدليفت يوجعني ظهري مادري هل هو خطأ التكنيك بس عجزت اضبطه ابي تمارين بديل
2026-06-25 06:49:25
1
ابوعوف✨💫 :
لور باك ستنشر شنو؟؟!
2026-06-25 05:24:27
1
شـهّد محمد . :
اسوي الديدليفت بالبيت وأوزان مو عاليه بس يتعبني بس شفت منه فايده مرههه
2026-06-25 22:36:00
1
ثعلب :
قصدك مانتمرن احسن صح
2026-06-25 21:22:02
1
Hussain :
لاتسوي تمارين بطن وتلعب ظهر في نفس اليوم
2026-06-25 17:42:45
3
/ :
الثاني ماعرفت قصده اي تمرين اللي يضر الديسك؟
2026-06-25 07:01:26
1
L :
الهيب ثرست سبب لي الم بظهري ماعاد راح من سنتين لدرجة تعودت على الم ظهري نسيت كيف ظهري يكون طبيعي
2026-06-25 05:57:50
4
ANGEL 🤍 :
اي واحد يقصد
2026-06-25 09:34:55
2
Ghazi Kurdi - غازي كردي :
الديد ليفت يا كابتن ؟
2026-06-25 10:17:57
3
To see more videos from user @coach.muath, please go to the Tikwm
homepage.
