@juliavisentainerr: Preparando o corpo para o parto? 🤰✨ Alguns movimentos podem ajudar muito nessa fase, principalmente quando o objetivo é melhorar a mobilidade da pelve, favorecer o encaixe do bebê e criar mais espaço para a descida no trabalho de parto. Entre os exercícios que eu gosto de usar estão: • Balanço de cócoras • afundo ajoelhado assimétrico • agachamento profundo de cócoras Esses movimentos trabalham abertura pélvica, mobilidade do quadril e consciência corporal — pontos super importantes para quem deseja viver um parto mais ativo. Mas lembra: exercício na gestação não é sobre se esforçar ao máximo. É sobre fazer com segurança, respeitando seu corpo e usando o movimento certo no momento certo. Salva esse post para fazer com orientação e envia para uma gravidinha que está se preparando para o parto. 💛 #partoativo #partonormal #preparacaoparaoparto #exerciciosparagestantes #gestante

Dra. Júlia Visentainer
Dra. Júlia Visentainer
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Wednesday 24 June 2026 20:52:48 GMT
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Comments

andrezasilva20221
Maria Andreza :
Estou com 34 e não consigo nem me abaixar com tanta dor na virilha, imagina fzr isso
2026-06-27 21:06:16
102
nayana.santts
nayana :
se eu fizer o primeiro exercício eu n me alevanto mais 🥲
2026-06-26 15:58:28
116
drircarv
D. 🦋 :
To com 5 semanas, já vou começar amanhã ✅
2026-07-29 20:29:33
3
monikelynonato
monik ❤️ :
pode fazer esses exercícios e outros, com 29 semanas apenas, ? não vai fazer o bebê querer sair não RS ?
2026-07-21 21:17:22
3
fernanda.souza3506
Fernanda torres :
morro de medo desses exercícios 😳
2026-07-23 09:37:04
0
viihpinheir
Vitória Pinheiro :
Estou com tanto medo meninas e minha terceira gestação, mas nessa me deu tanta coisa , estou de 35 semanas , sinto cólicas leves , muita contração que incomoda é suportável mas incomoda , indo muito no banheiro , corrimento que não me larga , e medo , medo da dor , medo de não aguentar , medo de não ter apoio , medo de tudo que falo e “drama”
2026-06-26 08:16:27
13
caroline.vargas81
Caroline Vargas :
com qnts semanas começo a fzr esses exercícios?
2026-07-13 21:13:24
2
larijacometti
Larissa Jacometti :
estou de 35 e morrendo de medo de entrar em trabalho de parto antes da hora, vou esperar 37s pra fazer 😅
2026-06-27 01:21:19
6
kelly___cr7
🕵🏻‍♀️🥉𝙍𝘼𝙆𝙀𝙇𝙇𝙔ᯤ⁹⁹⁹ :
estou com 30 semanas já posso fazer?
2026-07-16 11:14:19
1
magnalifestyle
Magna morena :
Fazendo exercício todos os dias e nada. 40+4
2026-07-24 08:47:30
1
anna_albu1
anna_albuquerrque :
Apartir de quantas semanas V?
2026-06-26 15:20:50
11
sramonyeiro97
Sra Monteiro :
tô com 23 semanas, posso começar ou está cedo?
2026-07-16 00:12:04
2
ana.cristina.sant436
Ana Cristina Santana de sousa :
faz a partir de quantas semanas?
2026-06-24 23:45:36
2
lanynovax01
Laudilane Santana :
Quando eu tava 32 meu bebê tava pélvico to 37 dai médica não sabe se ele virou nas sei , que fazer
2026-07-20 17:33:14
0
roberta.arruda04
Roberta Arruda :
eu indo fazer agora 🥰
2026-07-02 18:04:43
1
suellemsilva39
suellem Silva :
estou de 33 semanas e tenho colo curto, posso fazer?
2026-06-26 04:20:12
0
dayellenduarte
Day_saron :
com quantas semanas e bom começa a fazer??
2026-07-02 13:18:12
2
claraandrade170
Clara :
quanto tempo em cada ?
2026-06-27 17:13:45
1
maiara.santos903
Maiara Santos :
faz com quantas semanas
2026-06-25 10:41:32
3
analuh0007
Analuh :
minhas pernas dói, tudo dói, n consigo fazer esses exercícios kkkk dps q eu tive minha primeira filha n fui mais a msm🫠
2026-06-26 02:07:54
2
jeymilea
Jamile Costa 🦋 :
A gente faz perto do parto ou já posso começar a fazer com 18 semanas?
2026-07-29 15:56:31
0
tamireslira08
Tamires Lira :
Consigo fazer todas as posições só é ruim quando meu pé tá inchado
2026-07-27 22:41:01
0
poodle_snow_pet
Snow :
meu joelho nunca foi bom quando tava magra ,imagina agora redonda 😂😂😂
2026-07-29 03:14:31
0
jannilymirele
Jannily Mirele :
Só façam ajuda muito… fiz só no finalzinho da gestação e mim ajudou muita a ter um parto natural dentro de 6 horas de trabalho de parto. Uma dica muito importante (Respiração) na hora certa ajuda muito viu
2026-06-27 11:46:55
0
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