@joachim.ldn: La plupart des personnes qui plafonnent mangent “propre” mais à l’instinct. Et l’instinct n’est pas toujours bon à écouter : on sous-estime quand on veut sécher, on surestime quand on veut prendre de la masse. Le vrai move, c’est pas de tracker à la calorie près toute ta vie. C’est de le faire assez longtemps pour apprendre à quoi ressemble VRAIMENT une portion adaptée à ton objectif. La précision au début, c’est ce qui rend la liberté possible après. Abonne-toi si tu veux de la nutrition qui marche dans la vraie vie. Love ❤️ #gym #motivation #nutrition #coach

Joachim Ledan

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Wednesday 24 June 2026 21:52:29 GMT