@limitless_pharm: Источники: Bratman et al., 2015 Показали, что прогулка на природе снижала руминацию, то есть навязчивое прокручивание мыслей, и активность зоны мозга, связанной с этим процессом. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112 Sudimac et al., 2022 После часовой прогулки на природе у участников снижалась активность амигдалы, области мозга, связанной со стрессовой реакцией. https://doi.org/10.1038/s41380-022-01720-6 Buckner et al., 2008 Обзор о default mode network. Эта сеть участвует в саморефлексии, воспоминаниях, мыслях о будущем и обработке внутреннего опыта. https://doi.org/10.1196/annals.1440.011 Mattson et al., 2018 Обзор показывает, что интервальное голодание может запускать метаболическое переключение и поддерживать механизмы нейропластичности, включая BDNF. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156 de Cabo, Mattson, 2019 Обзор в NEJM о том, как интервальное голодание связано с метаболическим здоровьем, стрессоустойчивостью клеток и механизмами восстановления. https://doi.org/10.1056/NEJMra1905136 Knutson et al., 2007 В исследовании активность системы вознаграждения предсказывала желание купить товар, а зоны контроля участвовали в оценке цены и решения. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2006.11.010 Schultz et al., 1997 Классическая работа о том, что дофамин связан не только с удовольствием, а с ожиданием награды и сигналом предсказания. https://doi.org/10.1126/science.275.5306.1593 Berridge, Robinson, 1998 Разделяют wanting и liking: дофамин сильнее связан с мотивацией и тягой к награде, чем с самим удовольствием. https://doi.org/10.1016/S0165-0173(98)00019-8

limitless_pharm

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 25 June 2026 01:38:20 GMT