@sappo_andi_: Penguatan kaki berfungsi untuk menghasilkan dorongan langkah yang lebih kuat, meningkatkan efisiensi energi (ekonomi lari), menstabilkan sendi agar gerakan lebih seimbang, serta melindungi tubuh dari risiko cedera umum seperti nyeri lutut dan shin splints @Rolan sihombing #run

sappo_andi_
sappo_andi_
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 25 June 2026 03:56:29 GMT
433838
32701
286
2601

Music

Download

Comments

tingkerbellboyy
P4KYOU_LEXY :
kebalikannya si , kaki kuat ,napas kadang kuat kadang engga😭🗿
2026-06-25 04:57:41
878
frd_____7
frd :
takut jadi kaya gini bg🗿
2026-06-25 12:24:11
144
gaktauyahhh3
napisshidqi_♓️ :
kaki kuat nafas kuat perut sakit
2026-06-25 11:07:24
20
manusia79444
️ :
gw kuat dua dua nya yg gakuat perut njir
2026-06-26 09:02:41
30
el_kumar.1
El Kumar :
kalo kebalikannya gmna bang😭
2026-07-28 12:54:00
1
kevin_adriwinata
🕷️ :
Kalo tangan pegal gimana bang🗿
2026-06-26 02:24:21
1
hanyaora0
Jenzz :
gw balik njir, malah nafas fa kuat kaki masi kuat
2026-07-31 03:37:41
0
anakterbang894
anakterbang :
kenapa yak gua napas kuat lari kuat tapi gampang tumban dan pala suka keleyengan
2026-07-25 16:43:44
2
alqatani03
YASIR AL QATANI :
kebalik Cok
2026-07-09 13:25:50
0
arga.stecu0
Ganto Runners :
kalo aku kebalik bang
2026-06-25 09:03:24
2
n0.usernme11
usoqmwidbsloveyouskhsokwok :
gw malah perut yang kram
2026-07-04 11:40:15
0
rasyidsajala
rsyd :
klo nafas yg ga kuat gmn bg
2026-06-25 05:55:22
7
saaa.akun.anyar
saaa🍂 :
lebih ke jantung sama perut sih
2026-06-26 09:40:59
1
ainazda_21511
⚡️ミズデン💧 :
kalau aku kebalik bang, kaki masih kuat tapi napas udah gk kuat
2026-07-03 14:54:23
1
arkha4829
AWW ABANG GANTENG AWW :
abang ada udh lohh suara nya di tiktok misal bikin conten baru cari lagu pasti ada suara abg
2026-07-03 03:09:30
0
iqbalageng
iqbal :
kalo kaki kuat nafas ngg kuat ?
2026-06-25 12:34:43
5
kikil421
someone :
saran dong bang lagi enak enak lari tiba tiba perut sakit, itu kenapa ya
2026-06-30 18:57:50
0
alfariz437
@Al FARIZ :
bang kalau kaki kuat nafas ga kuat gmn biar kuat balas pake vt
2026-07-13 12:02:11
1
anakpolos124
Anakpolos4512 :
beda latihannya kalau untuk trail running tapi latihan trail running squat jum itu juga ada tapi di trail ada yang namanya latihan elevasi
2026-07-03 12:14:10
0
dhstore28
DH store👑 :
saran dong biar otot betis gak sakit saat lari
2026-07-02 11:45:28
0
user5237293581304
DIMAS :
Spil masalah gua kalo lari apalagi long run 1 .napas gak kuat tapi kaki Masi kuat kadang kebalikan nya 2 .keram perut 3 . lari sendirian nggak ada temen bosen banget
2026-06-27 14:44:11
6
aidilftransyah_.23
PiDill :
alasan kaki suka sakit dibagian ankle/tulang kering kenapa ya? soalnya gw selalu easy run pace 5 besar smpe 6 tiba" suka sakit sendiri jujur itu nganggu gw pas lari
2026-06-26 03:16:40
0
gkushtauka
. :
bang cara pas lari perut sama napas nya kuat gimana?
2026-06-25 03:59:36
0
ajamiiiii
Ajamii :
30x menyala tuh pahaaa 😆😆😆 tapi ini wajib di coba sih...
2026-06-25 08:16:31
0
To see more videos from user @sappo_andi_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About