@doctorrojass: ¿Sabías que a partir de los 40 tu cuerpo empieza a pedir un apoyo extra que solo con la alimentación muchas veces no se cubre? 👀 En este video te cuento, basándome en la evidencia científica, los 3 suplementos que más pueden ayudarte a partir de la perimenopausia: 🥉 Magnesio → sueño, estrés y sistema nervioso 🥈 Omega 3 → salud cardiovascular y cerebral 🥇 Creatina → el más infravalorado, clave para preservar masa muscular y fuerza Ningún suplemento sustituye una buena alimentación, moverte y dormir bien. Pero bien elegidos, pueden marcar la diferencia en esta etapa. 📌 Guárdalo para cuando lo necesites y compártelo con esa amiga que está empezando esta etapa. 💬 Cuéntame: ¿ya tomas alguno de los 3? ¿cuál te falta? ¿lo estabas haciendo bien? ⚠️ Contenido informativo, no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Consulta con tu médico antes de empezar cualquier suplemento, especialmente si tomas otra medicación #menopausia #magnesio #creatina #omega3

Aurelio Rojas 🧡 Cardiólogo
Aurelio Rojas 🧡 Cardiólogo
Open In TikTok:
Region: ES
Thursday 25 June 2026 12:04:38 GMT
366139
23391
734
5800

Music

Download

Comments

kdganqui
Carpe Diem :
yo consumo creatina monohidratada en la mañana , linaza con semillas de chia y sésamo,
2026-07-09 17:00:38
15
nakadiaradikal
Nakadia Radikal :
tomo bisglicinato de magnesio y creatina 3 años y omega3 ya casi dos años y no me lo dejo por nada es maravilloso
2026-07-03 16:40:55
8
monicagarcia8174
monicagarcia8174 :
madre mía.... y no hay un suplemento que lo tenga todo juntito..... soy mamá de mellizos...tengo muchos olvidos,no tengo tiempo de nada....y además muy olvidadiza para cuidarme .....y más si tengo que tomar varias cápsulas.... no hay algo que lo tenga todo... gracias
2026-07-07 20:55:47
6
aureliagvl
aureliagvl :
Te falta la vitamina D con K2
2026-06-26 12:17:13
31
martavl568
martavl568 :
Lo estoy haciendo bien
2026-06-25 13:16:34
2
gladysxiomaraespi53
Gladys Xiomara Espinoza 🇭🇳 :
43 y tomo magnesio pero es un desafío saber cuál ♥️gracias por la información
2026-07-14 01:47:38
0
vanessa.b.a_
✨Vanessa Beltran 💫 :
El Magnesio me suelta la barriga ...😁 que hago 😁
2026-07-17 11:48:52
0
tct1977
Lourdes :
Qué tipo de cretina se debe tomar? Y qué pasa si tomo cretina pero no hago ejercicio?
2026-07-09 06:15:07
3
oscar.castro83
Oscar.Castro83 :
Cuál de todos los magnesios???
2026-07-07 09:19:32
0
fatimadeolivar
fatimadeolivar :
ya tomo magnesio y Omega me falta creatina cuál es la más recomendable? gracias
2026-06-28 19:00:43
7
silene.de.gonzlez
Silene de González :
tengo 44 años y amamantando a un bebé de 21 meses, ¿se puede tomar todo eso?
2026-07-13 02:23:05
1
jennifer.villarro6
Jennifer Villarroel :
yo tomo magnesio pero como que no me presta para dormir 😏
2026-07-07 21:32:13
1
soniagomezvigario
sonia :
tengo casi 43 años, llevo casi 2 años en perimenopausia y lo único que tomo son unas pastillas naturales que me mando mi ginecologa de pago, se llaman RYLEX
2026-07-05 22:43:15
0
danytzaduran
Danitza Duranxd :
la creatinina se puede tomar si no se hace ejercicios que contraindicaciones nos dara ???
2026-07-10 01:51:37
1
floryvargas73
Flory Vargas González CR 🇨🇷 :
Hago ejercicio de fuerza, camino Y aún así me cuesta dormir Cual de esos me ayudará a descansar bien Te escribí al privado
2026-07-12 22:28:38
0
merche.gama
merche.gama :
yo tb tomo vit D con K3
2026-06-26 07:35:17
0
yoopino26
Yoopino26 :
tengo huecos en la cabeza el pelo parece una pelusita delgada he perdido demasiado Pero demasiado cabello Que hago?
2026-07-11 22:32:46
0
blancawalser
blancawalser :
Gracias 🫶🫶
2026-07-15 12:51:22
1
cares_mainecoon
Cares :
como tengas la tension baja el magnesio te la baja más yo lo he tenido que dejar
2026-07-04 00:22:30
0
jen.hc7
Jen Hc :
se puede tomar los tres ala vez el mismo día digo no pasa nada??
2026-07-02 18:21:22
0
inma2626
user6118997153525 :
no tomo nada 😳
2026-07-15 19:02:55
2
esthertajadaortiz
esthertajadaortiz :
no no tomo nada pero yo duermo como una reina
2026-06-25 21:24:38
0
irunea72
Iruneeeee :
yo tomo esos tres más la vitamina D+k porque no me gusta exponerme al sol....y estoy encantada...a mis 54 años...duermo de cine y soy reponedora en un super y no...los jóvenes no me ganan en fuerza.... así que genial!!!!
2026-06-26 11:21:54
3
hadatiktok2020
VolHada :
la creatina me cae pésimo al estómago 🥺🥺
2026-07-13 02:46:30
1
vitegh
luna :
compré magnesio y me altera y da pesadillas
2026-07-03 11:32:10
0
To see more videos from user @doctorrojass, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About