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liyy_aj4
liaá :
lb ya cantikk
2026-06-25 12:20:40
1
_lalaaa.40
laaaa🌸 :
lb sini
2026-06-26 00:12:22
0
bebebbb_
cantikaaa imutt :
so pretty girl 😖💕
2026-06-25 12:58:02
0
theonlyellya_yaa
yaa_ imupp💫✨ :
masyaallah mbak e cantii bangett😣😣🤩😽💕
2026-06-26 00:35:13
0
1siieell
siieell🪅 :
lb
2026-06-27 15:19:01
0
zacciaa_
zakiaa :
lb cintaa
2026-06-26 00:31:56
0
syadisniiiii
Syaa🕷🕸 :
lb ka
2026-06-26 08:38:23
0
littleputihkuu
♪°•litlleponi ୨୧•°♪❀♡ :
fb+lb mb
2026-06-26 02:10:59
0
nniiss64
nniiss :
lb cantikkkk😳😳
2026-06-27 08:32:45
0
kaiwwrr7
🕷𝒍𝒂𝒂🕷 :
lb kak plis kamu cantik bgt masyaallah
2026-06-26 02:43:45
0
sabrinaaaaa2412
resheelll_ :
lb cantii
2026-06-26 06:03:33
0
kentangyy18
linlin🪷 :
lb beb
2026-06-26 05:58:44
0
du0k4cunkepep
du0k4cunkk🤤🫪😱😖 :
lb kakk 💗
2026-06-26 04:08:27
0
.gaaimpbgtzz
мєg🅰🐾 :
elbiee cantiii
2026-06-26 03:43:50
0
110.abbil
— 𝓐bіᥣ ୨ৎ :
lbnwp+komen lucuuu💕
2026-06-26 02:12:28
0
dewi.kiut
dewiiii🐻🐼 :
lb kaka maniss
2026-06-25 17:18:04
0
piaaaajaaa02
𝓹𝓲𝓪𝓪 :
@𝓹𝓲𝓪𝓪:lb 3 vt
2026-06-25 15:09:02
0
carissaaaaaaa0
𝒞𝒶𝓇𝒾𝓈𝓈𝒶𝒶𝒶𝒶🧚🏻‍♀️ :
@liaá:lb ya cantikk
2026-06-25 13:32:58
0
nanacc186
🍓 :
fb mbaaaa😘😘
2026-06-25 13:28:51
0
naomi.sitopu8
Naomi 🎀✨ :
lb new post ya
2026-06-26 00:06:47
0
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Use from 3 months to 24 months 🙌🏼 so easy to use @Momcozy #babycarrier #momcozybaby #momcozybabycarrier #babyproducts #mums
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🔽바벨컬 그립 너비별 자극 차이 총정리🔽 🔸Standard vs Reverse vs Close vs Wide🔸 1. 기본 그립 (Standard Grip) - 어깨너비로 바벨을 잡고 수행하며, 이두근 전체(Entire Bicpes)를 고르게 자극해 가장 안정적이고 균형 잡힌 팔 발달에 효과적입니다. 2. 언더그립 바벨컬 (Reverse Grip Curl) - 손바닥이 아래를 향하도록 바벨을 잡고 수행하며, 이두보다는 상완근(Brachialis)과 상완요골근(Brachioradialis) 등 전완과 팔꿈치 주변 근육에 더 강한 자극을 줍니다. 3. 좁은 그립 (Close Grip) - 어깨너비보다 좁게 바벨을 잡아 이두근 장두(Long Head)를 중심으로 자극해 팔 바깥쪽 볼륨을 키우는 데 효과적입니다. 4. 넓은 그립 (Wide Grip) - 어깨너비보다 넓게 바벨을 잡고 수행하며, 이두근 단두(Short Head)에 집중된 자극을 줘 팔 안쪽 두께를 강조할 수 있습니다. #이두운동 #바벨컬 #팔운동 #헬렌이 #GRIPVARIATION #BICEPSCURL #헬스꿀팁 #오운완 #바프준비 #armday #armworkout
🔽바벨컬 그립 너비별 자극 차이 총정리🔽 🔸Standard vs Reverse vs Close vs Wide🔸 1. 기본 그립 (Standard Grip) - 어깨너비로 바벨을 잡고 수행하며, 이두근 전체(Entire Bicpes)를 고르게 자극해 가장 안정적이고 균형 잡힌 팔 발달에 효과적입니다. 2. 언더그립 바벨컬 (Reverse Grip Curl) - 손바닥이 아래를 향하도록 바벨을 잡고 수행하며, 이두보다는 상완근(Brachialis)과 상완요골근(Brachioradialis) 등 전완과 팔꿈치 주변 근육에 더 강한 자극을 줍니다. 3. 좁은 그립 (Close Grip) - 어깨너비보다 좁게 바벨을 잡아 이두근 장두(Long Head)를 중심으로 자극해 팔 바깥쪽 볼륨을 키우는 데 효과적입니다. 4. 넓은 그립 (Wide Grip) - 어깨너비보다 넓게 바벨을 잡고 수행하며, 이두근 단두(Short Head)에 집중된 자극을 줘 팔 안쪽 두께를 강조할 수 있습니다. #이두운동 #바벨컬 #팔운동 #헬렌이 #GRIPVARIATION #BICEPSCURL #헬스꿀팁 #오운완 #바프준비 #armday #armworkout
#เทรนวันนี้
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Title: Don’t blink at 0:23 (Part 2) Description: Part 1: they ran from a mammoth. Part 2: it gets worse. Avalanche. Loss. Survival. And then… something else finds them. 0:23 changes everything. Hashtags: #shorts #survival #cinematic #avalanche #snowmobile
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