Daiane Varasquin
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Thursday 25 June 2026 12:22:49 GMT
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Comments
🍀 :
obg, sou iniciante 😔
2026-06-25 13:08:13
30
Sekiê :
se no meu treino tenho 3 series de 10 repet. aumentei o peso porém eu consigo fazer 10 ou 11, na segunda rep: consigo 8 ou 9 e na ultima só consigo fazer 6 ou 7. dovo continuar com esse peso?
2026-06-25 20:57:16
13
Jéssica Alves :
Eu quando tô nos meus 2 primeiros dias de menstruação eu não faço progressão de carga se pego 30 kg faço com 15kg
2026-06-26 00:47:54
14
Vanessa e Hashi :
Tem certos aparelhos que não consigo progredir de jeito nenhum
2026-07-01 15:58:53
1
gigi :
ou eu progrido de mês em mês ou eu progrido quando conseguir fazer o dobro de repetições que eu deveria estar fazendo, oq acontecer primeiro vale
2026-06-27 03:50:03
0
Ribeiro :
Tia, uma pergunta, quando a gnt está em um aparelho e vai aumentando carga conforme a quantidade de série, só q vc termina a primeira série já na falha mas consegue aumentar mais carga para a próxima série, o q é daí? o q eu faço?
2026-07-06 02:48:25
0
YoCaio :
dúvida sobre a técnica de progressão de carga, exemplo remada baixa: primeira rep fiz com 18 só pra aquecer fiz até o 15, aumentei pra 25 fiz até 15 de novo porém senti queimar, aumentei pra 40 mal fiz 12 e por fim aumentei pra 50 fiz 8 bufando. esse tipo de treino está correto ou ideal? eu faço isso praticamente em todos
2026-07-01 13:03:02
0
💕 Ana :
Depende do dia...tem dia que rende...tem dia que nem tanto...Mas no dia seguinte tô lá de novo 💪
2026-06-27 15:55:54
1
ga.bi010 :
Na primeira sessão 4kg vai que vai, na segunda eu não aguento nem 5 🥺
2026-06-29 21:47:38
0
Bakih Store :
muito necessária sua explicação! as vzs a gente se frustra por faltar informação básica.
2026-06-29 21:46:27
2
Hanaiama Silva :
top
2026-06-26 22:13:00
0
Cristina Rio Comprid :
Sensacional vou mandar pra amiga que não quer progredir carga❤️🙏🙏
2026-06-27 15:53:34
0
Mariah Barreto😁 :
quando eu faço progressão de carga eu nao consigo passar de 6
2026-06-25 23:25:55
1
Joyce Pereira :
O triste é que quando eu aumento o peso eu só consigo fazer 3 a4 repetições 🤣 (mas será que funciona?)
2026-06-25 22:23:26
4
🌻Fabi!✌️ :
você é fantástica 😆
2026-06-28 14:52:12
0
Shavelly Pancote :
eu faço 5 quilos 😌🤣🤣🤣 mais ainda to cm braço de merendeira 😅 nd contra a profissional sei que preciso ajustar a dieta...
2026-06-25 13:23:24
0
Lorena Bernal :
Bgd!! Mto boa explicação pra iniciante como eu ❤️✨
2026-06-26 11:59:59
0
Camila :
Senti que o vídeo foi diretamente pra mim 🥲
2026-06-27 12:44:27
1
Izadora G :
Mas meu esforço sempre é grande 😂
2026-07-10 02:03:55
0
Lua :
amo vc
2026-06-25 15:04:13
0
Joao Augusto Bezerra :
tem graça sim, e sempre vai ter
2026-06-26 15:22:34
0
💜Viiih💜 :
Você consegue explicar como se posicionar pra fazer bíceps acho que o nome do banco é romano com a W eu acho muito difícil se eu estou fazendo exercício
2026-06-26 14:18:39
1
maielesantos5781 :
muito obrigada 🥰
2026-06-26 13:51:06
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Eloiza :
amei a explicação
2026-06-25 22:26:23
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Thatá Silva :
esse aumento na repetição, por exemplo, precisam ser em todas as séries ou pelo menos na primeira? ex: pego 3 kg e ajustei pra 4kg fiz as séries e só aguentei 10 repetição em todas as séries. Na outra semana, mantive o peso de 4kg mas fiz 11 repetições na primeira série e voltei a 10 reps nas outras duas. Mantenho até conseguir 11 nas 3 reps e depois tento subir mais uma rep antes de subir peso ou só o fato de ter conseguido 11 na primeira rep já posso tentar 12 na outra semana e depois tento subir peso pra 6kg por exemplo?
2026-06-25 13:36:51
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